Ternyata Lari Sore Selama Berpuasa Sangat Bagus Buat Kesehatan Tubuh, Coba Tips dan Triknya Disini!

BACA JUGA:7 Tips Agar Puasa Terhindar dari Rasa Lemas dan Ngantuk, Nomor 7 Sering Diabaikan

Coba gunakan Pakailah pakaian yang nyaman dan menyerap keringat agar tubuh tetap sejuk selama berolahraga.

Hal itu tentunya sangat membantu, karena jika kita tidak memakai pakaian yang tepat tubuh akan merasa tidak nyaman dan mudah risih.

5. Batasi intensitas dan durasi

Sesuaikan intensitas dan durasi lari jangan terlalu bersemangat, tentukan berapa jauh kita berlari dari rumah.

BACA JUGA:Inilah 11 Khasiat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

BACA JUGA:Apa yang Dimakan Nabi Muhammad SAW saat Sahur?

coba sesuai dengan kondisi tubuh dan stamina saat berpuasa, tentunya untuk menghindari jatuh sakit.

6. Dengarkan tubuh kamu

Jika merasa lelah atau tidak mampu melanjutkan, jangan ragu untukberhenti dan istirahatlah. 

Jangan pernah memaksakan diri terlalu keras, karena tubuh yang berpuasa tidak sama seperti biasa.

BACA JUGA:7 Tips untuk Lansia Saat Puasa di Bulan Ramadan, Perhatikan Ini Agar Kesehatan Tetap Terjaga

BACA JUGA:Bolehkah Penderita Sakit Maag Berpuasa Ramadan? Ini Penjelasan Dokter

7. Selalu konsultasikan dengan dokter

Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau merasa ragu untuk berolahraga selama berpuasa, jangan pernah ragu untuk konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih kamu.

Sumber: