Ternyata Lari Sore Selama Berpuasa Sangat Bagus Buat Kesehatan Tubuh, Coba Tips dan Triknya Disini!

1. Pilih waktu yang tepat

Pertama pastikan kalian menghindari berolahraga pada saat teriknya matahari karena itu akan menguras banyak sekali energi kalian.

BACA JUGA:Sering Tidur Setelah Sahur? Terungkap ini 6 Bahaya yang Mengintai Bagi Kesehatan

BACA JUGA:7 Tips Agar Puasa Terhindar dari Rasa Lemas dan Ngantuk, Nomor 7 Sering Diabaikan

Pilihlah waktu sore menjelang berbuka puasa atau setelah berbuka puasa untuk berolahraga, sekira pukul 17:00 yang tentunya matahari sudah tidak terlalu terik.

2. Minum banyak air

Pastikan setelah lari sore minum banyak air putih terlebih dahulu agar tubuh terhidrasi dengan baik sebelum dan setelah berolahraga. 

Jangan langsung minum yang berasa kaera itu tidak baik untuk kesehatan karena mengonsumsi air putih saat berbuka puasa akan mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

BACA JUGA:Terlalu Banyak Duduk Bisa Sebabkan Kematian, Mitos Atau Fakta?

BACA JUGA:6 Tips Olahraga yang Tepat Selama Berpuasa, Fisik Tetap Bugar saat Bulan Ramadan

3. Makan makanan bergizi

Pastikan saat sahur mengandung nutrisi yang cukup untuk mendukung kegiatan berlari, karena itu akan sangat berpergaruh selama menjalankan ibadah puasa.

Jika tubuh kekurangan asupan nutrisi maka tubuh akan merasakan lesu.

4. Kenakan pakaian yang nyaman

BACA JUGA:Maag Kambuh Ketika Puasa, Haruskah Batal Puasa? Begini Penjelasannya

Sumber: