5 Makanan Ini Dipercaya Tambah Energi Selama Ramadan, Puasa Lancar Tanpa Bikin Lemas, Gak Percaya?

BACA JUGA:Tinggalkan Wolverhampton Wanderers, Justin Hubner Terbang ke Jepang, Kenakan Jersey Pink

Meskipun bukan makanan, tetapi konsumsi air putih yang cukup sangat penting selama puasa.

Dehidrasi dapat menyebabkan lemas dan kehilangan energi.

Pastikan untuk minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan energi tetap terjaga.

Mengonsumsi makanan super selama puasa tidak hanya memberikan energi yang cukup, tetapi juga memiliki berbagai manfaat lainnya untuk kesehatan:

BACA JUGA:Ternyata Lari Sore Selama Berpuasa Sangat Bagus Buat Kesehatan Tubuh, Coba Tips dan Triknya Disini!

1. Meningkatkan Kontrol Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah, yang mungkin bermanfaat bagi mereka yang berisiko mengembangkan diabetes.

2. Mencegah Penyakit Kronis

Banyak hal terjadi selama puasa yang dapat melindungi organ terhadap penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, gangguan neurodegeneratif yang terkait dengan usia, bahkan penyakit radang usus, dan banyak jenis kanker.

BACA JUGA:Pinjaman KSM Non KUR dari Bank Mandiri Cair Rp50 Juta, Pengajuan Bisa Lewat Aplikasi Livin’

3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Diet tinggi protein nabati, seperti kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan, dapat mengurangi risiko mengembangkan penyakit jantung dan stroke.

Di sisi lain, konsumsi rutin daging merah dan asupan protein hewani yang tinggi telah dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan dan umur hidup yang lebih pendek.

4. Manfaat Nutrisi Maksimal

Sumber: