7 Tips Agar Perut Tidak Kaget Saat Berbuka Puasa

PALPRES.COM – Ketika waktu berbuka puasa, perut kosong selama berjam-jam dapat merasakan kejutan saat menerima makanan dan minuman.

Kondisi ini tentu saja membuat tidak nyaman setelah melaksanakan berbuka puasa.

Akibatnya, orang akan merasa lesu atau cepat kenyang setelah berbuka puasa.

Berikut adalah beberapa tips sehat yang dapat membantu mencegah perut kaget saat berbuka puasa:

BACA JUGA:7 Tips Puasa Untuk Ibu Hamil Agar Ibu dan Bayi Tetap Sehat, Nomor Terakhir Sangat Penting

1. Bersiaplah dengan Makanan Ringan

Sebelum berbuka puasa, siapkan makanan ringan seperti kurma, buah-buahan segar, atau jus buah untuk mengisi perut secara perlahan.

Ini akan membantu tubuh beradaptasi dengan makanan dan mempersiapkan sistem pencernaan untuk menerima makanan yang lebih berat.

2. Minum Air Putih Secara Teratur

BACA JUGA:Malu Karena Bau Mulut Saat Puasa? Coba Atasi Tips Ini

Selama puasa, tubuh kehilangan cairan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga hidrasi yang baik dengan meminum air putih secara teratur saat sahur dan berbuka puasa.

Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi yang dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Pilih Makanan yang Seimbang

Saat berbuka puasa, pilih makanan yang seimbang dan bergizi.

Sumber: