Selama Ramadan Berat Badan Tetap Terjaga, Ini Pola Makan Sahur yang Baik

BACA JUGA:8 Khasiat Air Kelapa ini Buat kamu Selalu Sehat Selama Berpuasa, Baca Disini

Kedua makanan tersebut sangat berperan penting dalam mengganti cairan yang hilang ketika puasa di siang hari.

Terdapat makanan yang lebih utama untuk dipilih sebagai menu sahur sehat ketika diet selama ramadan.

1. Roti Gandum

Roti gandum bisa menjadi sumber karbohidat yang menyehatkan lantaran di dalamnya juga mengandung serat yang tinggi.

BACA JUGA:Mudik Lebaran 2024 dengan Hyundai Stargazer X Prime IVT, Berikut Tabel Simulasi Kredit DP 20 Persen

Disebabkan tekstur rotinya cukup kering, bisa dibarengi makan rotinya dengan minum susu segar.

2. Oat

Makanan oatmeal mempunyai kandungan serat yang bisa menyebabkan tubuh kenyang tahan lama.

Agar lebih sedap, oat bisa dimakan dengan campuran susu segar ataupun yoghurt.

BACA JUGA:5 Pemain Timnas Indonesia yang Dicoret Shin Tae-yong Jelang Lawan Vietnam, Nomor 4 Pemain Naturalisasi

Selain itu, bisa juga ditambah menu kacang-kacangan, buah segar yang dipotong kecil dan biji-bijian sehat.

3. Beras Merah

Beras merah merupakan sumber asupan karbohidrat yang jauh lebih sehat dibandingkan mengkonsumsi nasi putih.

Kandungan serat dan mineral yang tinggi dalam beras merah memberikan efek kenyang yang tahan lama.

Sumber: