Tips Ibu Menyusui saat Menjalankan Puasa di Bulan Ramadan, Insya Allah Lancar ASI dan Ibadahnya

Pasalnya, ketika menyusui bsia saja menimbulkan gejala dehidrasi ketika tengah berpuasa.

Sehingga sangat disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih minimal 2 liter per hari.

BACA JUGA:Cucian Beras Bikin Rambut Indah Berkilau, Ikuti Cara Mudah Berikut Ini

BACA JUGA:Wajib Tahu, Ini 4 Tips Tetap Tampil Berenergi Selama Puasa Ramadan

Kedua adalah jangan pernah melewatkan saat makan sahur. 

Apalagi sahur sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang akan menjadi cadangan nutrisi dan kalori ketika menyusui.

Ketiga, ketika berpuasa, ibu menyusui bisa mengonsumsi makanan yang penuh protein hewani yang rendah lemak, karbohidrat kompleks, vitamin, buah, dan sayur.

Keempat, ibu menyusui harus bisa menghindari aktivitas berat di siang hari apalagi berolahraga yang berlebihan.

BACA JUGA:Bulan Ramadan, Apa yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Tidak Makan dan Minum Karena Puasa

BACA JUGA:Terbongkar, Inilah 7 Trik Cepat Bersihkan Dapur Hingga Kinclong

Itulah beberapa tips bagi ibu menyusui agar tetap bisa lancar menyusui dan menjalankan ibadah puasa di bulan ramadan.

Dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di Palpres.com. Ayo Gabung di Channel WhatsApp dengan cara klik link ini "Channel WA palpres.com". 

Sumber: