Bingung Cara Memperbaiki Kualitas Tidur Selama Berpuasa? Coba 7 Tips Ini, Dijamin Tidurmu Akan Berkualitas

BACA JUGA:Thom Haye Konfirmasi Bisa Main Bela Timnas Indonesia di Vietnam, Ini Katanya

Cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang berperan dalam mengatur siklus tidur. 

Usahakan untuk menghindari gadget setidaknya satu jam sebelum tidur agar tidur kamu lebih berkualitas.

7. Lakukan Relaksasi Sebelum Tidur

Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu kamu rileks dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang berkualitas.

BACA JUGA:Herman Deru Beri Sinyal Berpasangan Joncik Muhammad di Pilgub Sumsel 2024, Ini Tanggal Deklarasinya?

BACA JUGA:MUI Haramkan Kurma Israel Dibeli? Ini Daftar 29 Mereknya

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, diharapkan kamu dapat memperbaiki kualitas tidur selama berpuasa. 

Ingatlah bahwa istirahat yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kamu.

Semoga tips di atas bermanfaat dan selamat menjalani ibadah puasa dengan penuh kebahagiaan dan kesehatan.

Sumber: