Bingung Cara Memperbaiki Kualitas Tidur Selama Berpuasa? Coba 7 Tips Ini, Dijamin Tidurmu Akan Berkualitas

PALPRES.COM - Tidur yang berkualitas merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan tubuh. 

Saat menjalani ibadah puasa, kualitas tidur seringkali terganggu akibat perubahan pola makan dan waktu beraktivitas. 

Namun, dengan beberapa langkah sederhana, kamu dapat memperbaiki kualitas tidur selama berpuasa agar tetap mendapatkan istirahat yang cukup dan berkualitas. 

Berikut adalah beberapa cara yang dapat kamu terapkan.

BACA JUGA:Jay Idzes Buktikan Kualitas Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia Sudah Level Eropa, Bukan Asia Tenggara

BACA JUGA:5 Kampus Negeri dengan Fasilitas Keren dan Unik di Indonesia, Fasilitas Lengkap Setara Kampus Luar Negeri

1. Menjaga Pola Makan yang Seimbang

Konsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka dapat membantu menjaga kadar gula darah dan energi tubuh. 

Hindari makan terlalu berlebihan atau terlalu pedas, karena hal ini dapat mengganggu pencernaan dan tidur kamu.

2. Hindari Konsumsi Kafein dan Gula Berlebihan

BACA JUGA:Safari Ramadan, Pj Gubernur Fatoni Salat Tarawih di Masjid Al- Askariyah Sukarami

BACA JUGA:Ustadz Abdul Somad: Jangan Sampai Salah! Ini Niat, Syarat, Ketentuan Zakat Fitrah, dan Batas Waktu Menunaikan

Mengurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan minuman bersoda dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak.

Dehidrasi akibat kadar gula darah yang tinggi juga bisa mengganggu kualitas tidur.

Sumber: