Bingung Cara Memperbaiki Kualitas Tidur Selama Berpuasa? Coba 7 Tips Ini, Dijamin Tidurmu Akan Berkualitas

3. Tetap Aktif di Siang Hari

Melakukan aktivitas fisik ringan di siang hari dapat membantu kamu merasa lebih lelah saat malam tiba, sehingga tidur bisa lebih nyenyak.

BACA JUGA:Hadir dengan Sentuhan Modern di Tahun 2024, Inilah Keunggulan dan Keunikan Kawasaki W230

BACA JUGA:SELAMAT! 3 Puskesmas di OKI Raih Akreditasi Paripurna, Ini Daftarnya

Namun, hindari olahraga yang terlalu berat menjelang waktu berbuka.

4. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Pastikan kamar tidur kamu dalam keadaan nyaman dan gelap saat waktu tidur tiba.

Gunakan penutup mata atau earplug jika diperlukan agar gangguan dari luar dapat dihindari.

BACA JUGA:Timnas Indonesia U20 Tahan Imbang China U20 di Leg Pertama, Indra Sjafri: Kami Terus Berproses

BACA JUGA:Inilah 8 Golongan yang Layak Menerima Zakat, Bukan Hanya Fakir dan Miskin, Mualaf Termasuk?

5. Atur Waktu Tidur yang Konsisten

Usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang konsisten setiap harinya, meskipun sedang berpuasa. 

Hal ini akan membantu tubuh kamu beradaptasi dengan lebih baik terhadap perubahan pola makan dan aktivitas.

6. Hindari Gadget Sebelum Tidur

BACA JUGA:Teman Berbuka Puasa, Ini Resep Camilan Bola-Bola Udang Ayam Krispi

Sumber: