Mau Berat Badan Tetap Ideal Usai Lebaran? Gampang Cuma Ikuti 5 Tips Rahasia Ini

PALPRES.COM- Berat badan naik setalah lebaran menjadi salah satu yang dikhawatirkan hampir semua orang.

Namun, berikut ini ada tipsnya, jadi kamu tidak perlu khawatir dengan berat badan yang naik pasca lebaran.

Tips rahasia ini untuk mencegah kenaikan berat badan setelah lebaran, yang sudah kami rangkum dari website Alo Doctor. Kuy, simak! 

1. Coba Cara Mengatur Pola Makan Kamu

BACA JUGA:4 Manfaat Mengunyah Permen Karet Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan Juga lho

BACA JUGA:Berat Badan Aman Puasa Tetap Lancar, Ini Menu Diet 1000 Kalori Hidangan Dinner dan Takjil Buka Puasa

Sehabis lebaran, kamu wajib banget nih atur lagi pola makan kamu.

Karena pas lebaran kemarin pasti pola makan kamu gak teratur, tiap menit bisa makan ini itu.

Nah, ada caranya nih untuk mengatur pola makan kamu agar tetap teratur.

Kamu bisa coba dengan membuat jadwal makan kamu setiap harinya, ya. 

BACA JUGA:7 Daftar Makanan Lebaran yang Rendah Kalori! Referensi untuk yang Lagi Diet

BACA JUGA:Mengenal Diet Mediterania, Dianggap Paling Sehat? Ini Pengertian, Manfaat dan Caranya

Contohnya, 3x makan makanan pokok dalam sehari dan 2x makan makanan camilan. 

Lakukan secara teratur dan terjadwal, ya. Kalau kamu rutin melakukannya, dijamin deh berat badan kamu bakal ideal lagi.

Alasannya, kamu gak akan berlebihan dalam makan, karena pola makan kamu terjadwal dan teratur.

2. Coba Cara Puasa

BACA JUGA:6 Menu Diet Rendah Kalori yang Bisa Kamu Coba Selama Puasa Ramadan, Berat Badan Terjamin Aman

BACA JUGA:7 Cara Diet Saat Bulan Puasa yang Paling Efektif, Ikuti Langkah Ini Agar Berhasil

Setelah lebaran Idul Fitri ini, kamu bisa coba pakai cara puasa sunah, di sini kamu bisa puasa selama 6 hari, ya. 

Emang apa sih hubungannya puasa sunah sama nurunin berat badan? Jadi, hubungannya itu erat banget.

Pas kamu berpuasa, kalori yang ada di dalam tubuh kamu bakalan bisa berkurang kalau kamu puasa. 

Nah, selain puasa selama 6 hari, kamu juga bisa coba cara puasa sunah Senin dan Kamis, ya. Alasannya biar badan kamu makin ideal. 

BACA JUGA:6 Menu Sahur Rendah Kalori, Cocok Untuk Diet Puasa Ramadan, Bikin Kenyang Lebih Lama

BACA JUGA:5 Kue Lebaran yang Rendah Kalori Jadi Favorit Semua Orang, Wajib Ada di Meja Tamu, Berikut Jumlah Kalorinya

Dengan berpuasa, kamu gak hanya bisa menurunkan berat badan kamu aja, tapi juga dapat pahala, nih.

3. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Serat

Ternyata, makanan yang kamu makan selama lebaran memiliki banyak lemak loh.

Karena ada beberapa hidangan lebaran yang mengandung banyak santan, contohnya kayak opor. 

BACA JUGA:Jadi Gak Takut Gendut! Ini dia 5 Makanan Khas Nusantara yang Rendah Kalori, Cocok Untuk Diet

BACA JUGA:5 Referensi Makanan Rebus Rendah Kalori, Cocok Untuk Program Diet, Catat Ini Jumlah Kalorinya!

Kalau kamu mengonsumsi makanan tersebut terlalu banyak, otomatis berat badan kamu akan jadi naik. 

Maka dari itu, cara yang harus kamu lakukan agar berat badan kamu turun ialah, dengan menghindari makan makanan yang mengandung banyak lemak dan mengandung yang manis-manis. 

Selain bisa buat berat badan kamu jadi makin naik, juga bikin badan kamu gak sehat. 

Nah, di sini kamu harus coba makanan yang sehat, yang banyak mengandung serat.

BACA JUGA:8 Manfaat Bayam Merah untuk Kesehatan, Ampuh Usir Berbagai Penyakit

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 5 Dapat Menurunkan Kolesterol

Contohnya kayak sayuran, biji-bijian, dan pastinya buah. 

Alasannya, biar kamu bisa cepat kenyang jika mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat. 

Selain itu, cara itu biar bisa bikin kamu gak cepat lapar. 

4. Coba Cara Olahraga secara Teratur

BACA JUGA:Berikut Ini 6 Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan Tubuh Manusia, Nomor 3 Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Berikut Ini Manfaat Lengkuas Bagi Kesehatan, yuk Simak Ulasannya

Walaupun masih suasana lebaran, kamu harus tetap rajin berolahraga, ya. 

Dengan berolahraga, kamu bisa membakar kalori yang ada dalam badan kamu, loh.

Kok bisa? Karena olahraga ini bisa bikin proses metabolisme yang ada dalam badan kamu bekerja secara cepat.

Nah, makanannya kamu harus rajin-rajin berolahraga. Karena dengan cara itu, berat badan kamu bisa cepat turun. 

BACA JUGA:5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Kulit, Ampuh Mengatasi Jerawat Hingga Penuaan Kulit

BACA JUGA:Sebaiknya Kamu Tahu, Ini 10 Manfaat Tebu yang Bisa Merawat Kesehatan Kulit

Tapi inget, kamu harus olahraga sesuai kemampuan tubuh kamu, ya. 

Di sini, kamu bisa coba olahraga renang, lari, lompat tali, pokoknya sejenis olahraga yang makan waktu 30 menitan.

5. Sebelum Makan, Wajib Minum Air

Tips kelima ini, bisa kamu lakukan secara rutin, ya. 

BACA JUGA:Dapat Sehatkan Jantung?, Inilah 10 Khasiat Utama Dari Buah Apel Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:6 Dampak Buruk Tidur Dalam Kondisi Ruangan Terang, Nomor 3 Memicu Gangguan Kesehatan

Sebelum makan, kamu cukup minum air putih minimal 1 gelas. 

Cara ini dijamin deh bikin berat badan kamu gak nambah. 

Alasannya karena, air putih ini bisa bikin kamu cepat kenyang dan bikin kamu gak cepat lapar. 

Jadi, kamu gak akan ada nafsu makan terus menerus, deh. 

BACA JUGA:6 Manfaat Kulit Manggis yang Bagus untuk Kesehatan, Lengkap dengan Cara Mengolahnya

BACA JUGA:8 Manfaat Cincau Hitam untuk Kesehatan, Jadi Primadona Penghilang Dahaga di Bulan Ramadan!

Nah, kalau kamu gak mau cuma air putih biasa, kamu bisa buat variasi di dalam minuman kamu, ya. 

Contohnya kayak tambahan buah dan bisa juga kamu tambahan bumbu ke dalam minuman kamu. 

Itulah beberapa tips yang bisa kamu coba biar berat badan kamu gak naik setelah lebaran tahun ini, ya. 

Pastinya, lakukan tips-tips di atas dengan sangat rutin dan konsisten agar mendapatkan hasil yang sangat maksimal. Semoga berhasil

 

Sumber: