Citraland
Honda

Mengenal Diet Intermittent Fasting dan Cara Melakukannya, Tips Ampuh Turunkan Berat Badan, Tertarik Coba?

Mengenal Diet Intermittent Fasting dan Cara Melakukannya, Tips Ampuh Turunkan Berat Badan, Tertarik Coba?

Mengenal Diet Intermittent Fasting dan Cara Melakukannya, Tips Ampuh Turunkan Berat Badan, Tertarik Coba?-Freepik-

Penekanannya bukan pada jenis makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi, namun lebih kepada membatasi waktu makan.

Sebenarnya, diet intermittent fasting berfokus pada pola makan dengan lama waktu yang berbeda setiap makan dan berpuasa. 


diet intermittent fasting dilakukan dengan mengatur waktu konsumsi makanan selama periode waktu tertentu.-Freepik-

BACA JUGA:Gak Nyangka! Kuning Telur Ternyata Dapat Sehatkan Kulit Kamu Yang Kering

BACA JUGA:Berikut Ini 6 Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan Tubuh Manusia, Nomor 3 Menjaga Kesehatan Jantung

Jadi, penekanannya bukan apa jenis makanan yang boleh kamu konsumsi dan tidak, tetapi membatasi waktu makan. 

Nah, bagi kamu yang tertarik ingin melakukan diet intermittent fasting, berikut ini cara untuk melakukan dietnya:

Cara Melakukan Diet Intermittent Fasting

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk melakukan diet ini, yaitu:

BACA JUGA:Inilah Alasan Kenapa Wortel Sangatlah Bagus untuk Mata, Dapat Mencegah Katarak

BACA JUGA:Berikut Ini Manfaat Lengkuas Bagi Kesehatan, yuk Simak Ulasannya

1. Puasa 12 jam sehari

Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan menjalani puasa selama 12 jam di setiap harinya. 

Cara ini tidak jauh beda dengan berpuasa pada bulan Ramadan dan menjadi pilihan paling tepat untuk para pemula. 

Karena, waktu berpuasanya akan cenderung lebih cepat dan kalori harian tidak berbeda. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: