8 Ritual Sederhana di Pagi Hari yang Bikin Hidup Lebih Tenang

PALPRES.COM - Pagi hari sering kali menjadi penentu bagaimana suasana sepanjang hari akan dilalui.

Apabila pagi dimulai dengan tergesa-gesa, pikiran mudah lelah bahkan sebelum aktivitas benar-benar dimulai.

Sebaliknya, pagi yang tenang dapat membantu seseorang lebih fokus, stabil secara emosi dan tidak mudah stres.

Menariknya, menciptakan pagi yang menenangkan tak selalu membutuhkan waktu lama atau rutinitas yang rumit.

BACA JUGA:Awal Tahun 2026, Wawako Prabumulih Rombak Pola Pikir ASN: Fokus Hasil, Bukan Laporan

BACA JUGA:TEGAS! DPR RI Prioritaskan PPPK Jadi PNS, Pengabdian Tak Boleh Terabaikan

Berikut ini beberapa ritual sederhana di pagi hari yang dapat membuat hidup lebih tenang:

1. Bangun Tanpa Terburu-Buru

Kebiasaan langsung mengecek ponsel saat bangun tidur sering kali memicu kecemasan.

Notifikasi, pesan pekerjaan, atau berita negatif bisa membuat pikiran langsung “sibuk”.

BACA JUGA:Tragis! Hanya Karena Paket Tak Sesuai, Remaja di OKU Nekat Tusuk Leher Kurir

Cobalah beri jeda beberapa menit sebelum menyentuh gawai.

Gunakan waktu ini untuk bernapas dan menyadari bahwa hari baru telah dimulai.

2. Menarik Napas Secara Sadar

Sumber: