Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Ini 7 Tips Menurunkannya

- Berolahraga

Dengan berolahraga kamu bisa menjaga berat badan tetap stabil dan membuat tubuhmu lebih sehat dan bugar. 

BACA JUGA:Kue Lapan Jam, Makanan Khas Palembang yang Wajib Ada Saat Lebaran, Benarkah Harus Dimasak 8 Jam?

BACA JUGA:Semarak Lebaran, Pertamina Patra Niaga Sumbagsel Make Over 35 SPBU di Jalur Mudik

Kamu bisa memilih olahraga kardio dan latihan beban untuk menurunkan berat badan secara alami. 

Untuk pemula, kamu bisa berolahraga dalam waktu 10-15 menit per hari dengan memilih olahraga yang ringan dan ditingkatkan secara bertahap. 

- Konsumsi Serat 

Makanan yang tinggi serat bisa kamu temui di buah-buahan, sayur dan gandum utuh. 

Dengan mengonsumsi serat akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga berat badan bisa turun lebih optimal. 

BACA JUGA:10 Tradisi Hari Raya Idul Fitri yang Membuat Lebaran Semakin Meriah, Mana yang Paling Kamu Nantikan?

BACA JUGA:3 Fitur Unggulan realme 12 5G Jadi Pilihan Tepat Abadikan Momen di Lebaran

- Mengontrol Porsi Makan

Makan dalam porsi yang besar akan membuat berat badan cepat naik. 

Oleh karena itu kamu harus memulai mengontrol porsi makan dan meningkatkan frekuensinya. 

Ini akan lebih baik daripada kamu makan dalam porsi besar dalam sekali  makan. 

Sumber: