Cara Mudah Mengobati Kaki Kamu Yang Terkena Keram, Para Atlet Wajib Tau!

PALPRES.COM - Menjaga kesehatan kaki adalah hal penting bagi kehidupan sehari-hari.

Kaki yang sehat memungkinkan kamu bergerak dengan leluasa dan nyaman. 

Namun, seringkali kita mengalami masalah seperti kram kaki yang membuat aktivitas sehari-hari terganggu. 

Keram kaki merupakan kondisi yang umum terjadi dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti kurangnya asupan cairan, kelelahan otot, kurangnya elektrolit, atau bahkan kondisi medis tertentu.

BACA JUGA:Mudik Telah Usai! Buruan Cek Kendaraan Kamu Sebelum Di pakai Berkendara

BACA JUGA:Cara Mudah Bedakan Batu Akik Badar Perak Asli Dan Palsu, Pemula Pasti Tau

Untuk mengatasi masalah keram kaki, ada beberapa langkah sederhana yang dapat kamu lakukan.

Berikut adalah beberapa cara mudah yang bisa membantu mengurangi keram kaki:

1. Peregangan Otot

Salah satu cara efektif untuk mencegah keram kaki adalah dengan melakukan peregangan otot secara teratur. 

BACA JUGA:Wah! Ditresnarkoba Polda Sumsel Blender Narkoba Asal Medan dan Pekanbaru, Ini Buktinya

BACA JUGA:Hasil Akhir Timnas U23 Indonesia vs Australia U23: Garuda Muda Raih Poin Penuh, Kans Bisa Lolos 8 Besar

Peregangan otot dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan mengurangi risiko terjadinya keram.

Beberapa gerakan peregangan yang dapat kamu coba antara lain peregangan jari kaki, peregangan betis, dan peregangan kaki secara keseluruhan.

Sumber: