8 Cara Sederhana Hilangkan Grogi Saat Bicara di Depan Umum

1. Persiapkan Diri dengan Baik 

Persiapan adalah kunci untuk mengurangi rasa grogi. 

Persiapkan materi presentasi atau pembicaraan kamu dengan baik, lakukan riset yang mendalam, dan latih presentasi sebanyak mungkin sebelum acara tersebut. 

BACA JUGA:6 Jenis Tanaman Hias Ini Manfaatnya Luar Biasa, Bisa Mengusir Jamur

Semakin baik kamu mempersiapkan diri, semakin percaya diri kamu akan menjadi. 

 

2. Bernapaslah dengan Dalam dan Tenang 

Teknik pernapasan dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. 

Sebelum mulai bicara di depan umum, luangkan waktu sejenak untuk bernapas dengan dalam dan perlahan. Fokuskan pernapasan pada perut dan rasakan udara masuk dan keluar dari tubuhmu. 

Ini akan membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan konsentrasi. 

 

3. Lakukan Pemanasan Vokal 

Sebelum mulai bicara, lakukan beberapa latihan pemanasan vokal untuk menghilangkan ketegangan dari tenggorokan dan otot-otot wajahmu. 

Cobalah mengucapkan beberapa kata atau kalimat dengan intonasi yang berbeda, melakukan gerakan mulut dan lidah yang melengkung, dan menggeliatkan otot-otot leher dan bahu.

 

Sumber: