Ngantuk Usai Makan Siang di Jam Kerja, Ini 6 Tips Ampuh Mengatasinya

1. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi Seimbang

Usahakan untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat serta memiliki gizi seimbang.

BACA JUGA:Ternyata BLT Mitigasi Risiko Pangan Batal Cair? Cek Faktanya

BACA JUGA:Wujudkan Jalan Tol Berkelanjutan, HK Prioritaskan Tol Hijau Ramah Lingkungan

Hindari fast food, lemak, gula dan karbohidrat berlebihan.

2. Atur Porsi Makan dan Tingkatkan Frekuensi

Sebaiknya hindari makan makanan berat yang terlalu banyak dalam satu waktu.

Alangkah baiknya atur porsi makan dan tingkatkan frekuensi makan dengan ngemil makanan ringan.

BACA JUGA:Anak Muda Harus Tahu, realme Kini Hadirkan Layanan Purnajual Lewat WhatsApp, Berikut Nomornya

BACA JUGA:PT Bukit Asam Tbk (PTBA) Berdayakan Para Ibu Rumah Tangga Lewat Kerajinan Songket Behembang Lingge

Hal ini sangat ampuh dalam mengatasi ngantuk ketika kerja di kantor.

3. Banyak Minum Air Putih

Selain makanan bergizi, sebaiknya cukupi asupan air putih yang banyak agar tubuh tetap terhidrasi dan tidak mengantuk.

Bisa juga minum air putih sekitar 30 menit setelah selesai makan.

BACA JUGA:3 Pantai Terindah di Kalimantan Selatan, Keindahannya Kalahkan Pantai Sanur Bali!

Sumber: