6 Vitamin yang Bisa Bantu Jaga Kesehatan Tubuh, Tetap Strong Meski Cuaca Tak Menentu

PALPRES.COM- Vitamin dibutuhkan untuk membantu menjaga kesehatan tubuh terutama saat cuaca tak menentu.

Haya saja kamu harus tahu, vitamin yang bagus untuk daya tahan dan kesehatan tubuh.

Kebiasaan sehari-hari mulai dari pola makan dan tidur bisa mempengaruhi kesehatan tubuh.

Sehingga mungkin saja, jika kondisi tubuh lagi tidak fit bisa terserang penyakit.

BACA JUGA:6 Makanan Vitamin K untuk Kesehatan Tulang, Baik Dikonsumsi untuk Lansia Usia 50 Tahun ke Atas

BACA JUGA:Inilah Buah Dengan kandungan Vitamin C Tertinggi Dari Segala Buah Didunia, Hilangkan Sariawan Dengan Sekejap

Untuk itu perlu vitamin yang bisa menjaga daya tahan tubuh. 

Vitamin bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh yang bisa dipenuhi dengan minum vitamin.

Hanya saja, kamu juga harus tahu jika tidak seluruh jenis vitamin bisa diproduksi secara alami oleh tubuh.

Sehingga penting bagi setiap orang untuk memenuhi asupan vitamin tubuh.

BACA JUGA:7 Vitamin Suplemen Paling Bagus untuk Anabul, Bikin Bulu Makin Lebat dan Gembul, Patut Disediakan di Rumah

BACA JUGA:Pernah Dengar 'Vitamin P'? Ternyata Ini 5 Manfaatnya untuk Tubuh, Bisa Cegah Diabetes Lho!

Salah satunya dengan menyantap makanan yang sehat dan gizi seimbang. 

Ada beberapa jenis vitamin yang bisa dikonsumsi agar daya tahan tubuh tetap fit.

1. Vitamin A

Manfaat vitamin A tidak cuma untuk menjaga kesehatan mata saja.

BACA JUGA:10 Rekomendasi Vitamin Rambut, Dijamin Rambut Cetar Baday Anti Kusut dan Lepek Walau Berkeringat Seharian

BACA JUGA:6 Merek Vitamin untuk Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Berpuasa, Anti Lemas dan Lesu Sepanjang Hari!

Ternyata vitamin A juga bisa membuat lapisan lendir atau mukosa lebih kuat.

Dengan begitu tubuh bisa terlindungi dari paparan virus dan bakteri.

Bahkan minum vitamin A saat pagi hari juga bisa membuat sel-sel penting dalam sistem imun tubuh menjadi lebih optimal.

2. Vitamin B Kompleks

BACA JUGA:7 Vitamin untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Bulan Ramadan, Dijamin Tubuh Segar Ibadah Puasa Makin Lancar

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Ubi Jalar untuk Kesehatan, Kandungan Vitaminnya Banyak hingga Mampu Usir Beragam Penyakit

Sesuai dengan namanya, maka vitamin B Kompleks ini terdiri dari beragam jenis.

Mulai dari B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat), dan B12 (kobalamin). 

Khusus untuk vitamin B6, B12, dan asam folat memiliki fungsi membentuk hemoglobin (protein di dalam sel darah merah).

Selain itu juga bisa menjaga kadar dan ukuran sel darah merah dalam tubuh.

BACA JUGA:6 Skincare dengan kandungan Vitamin C, Ampuh Bantu Cerahkan Wajah Secara Merata, Aman Sudah BPOM

BACA JUGA:Duh Bahaya banget! Ini 7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C, Jangan Disepelekan

Perlu kamu tahu, jika vitamin B Kompleks sangat diperlukan tubuh.

Karena bermanfaat bisa memecah zat gizi dari makanan dan membuatnya menjadi energi.

3. Vitamin C

Untuk menjaga daya tahan tubuh maka mengonsumsi vitamin C menjadi solusinya.

BACA JUGA:Rambutmu Rontok? Cobain Yuk 8 Merk Vitamin Rambut yang Bikin Rambut Kuat Lebih Berkilau

BACA JUGA:Banyak Mengandung Vitamin Baik, Sayuran Ini Jangan Dihangatkan, Bisa Berbahaya Loh

Vitamin yang dikenal sebagai asam askorbat ini juga bisa memacu kadar sel darah putih sehingga bisa melawan zat yang asing masuk ke tubuh.

Vitamin C juga dapat berperan sebagai antioksidan.

Dengan fungsi mampu menangkal radikal bebas,  selain itu juga bisa membantu proses penyerapan zat besi.

4. Vitamin D

BACA JUGA:Konsumsi 4 Macam Makanan dan Minuman Ini, Bikin Tulang Sehat dan Kuat. Kaya Akan Kandungan Vitamin D

BACA JUGA:6 Buah Kaya Vitamin C yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Lansia Wajib Konsumsi

Menjaga kesehatan tulang maka bisa terbantu dengan mengonsumsi vitamin D.

Vitamin D juga memiliki peran untuk membantu proses penyerapan serta kadar kalsium dan fosfor di dalam tubuh. 

Tak hanya itu saja, untuk menjaga stamina maka disarankan untuk mengonsumsi vitamin D.

Karena bisa membantu meningkatkan produksi protein tubuh sehingga mampu menangkal berbagai jenis infeksi.

BACA JUGA:Jangan Ga Tau! Ini Rahasia Fakta Manfaat Jagung Muda untuk Kesehatan yang Mengandung Banyak Vitamin

BACA JUGA:Jangan Terlalu Sering, Ini 5 Efek Samping kebanyakan Mengonsumsi Putih Telur, Alergi dan Kurang Vitamin B7

5. Vitamin E

Kandungan antioksidan pada vitamin E tidak jauh berbeda dengan vitamin C.

Karena bisa membantu menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan rusaknya sel-sel di tubuh.

Vitamin E juga baik untuk kesehatan kulit, dan bisa melindungi dari sinar UV.

BACA JUGA:Berikut Ini Deretan Buah Mangga, Nomor 4 Kaya Vitamin C

BACA JUGA:8 Rekomendasi Vitamin Rambut Terbaik yang Wajib Dicoba, Memperkuat Rambut hingga Akar dan Lebih Halus

Tak hanya itu saja, vitamin ini menjaga kelembapan kulit tetap terjaga.

Menariknya lagi, vitamin E bisa menjaga daya tahan tubuh serta menghindari terjadinya serangan infeksi dari beragam jenis dan bakteri.

Bahkan vitamin E juga bisa mengurangi risiko masalah kesehatan, sebut saja seperti stroke dan serangan jantung.

6. Vitamin K

 BACA JUGA:Penting Banget Ternyata Ini 3 Manfaat Vitamin B5 di Dalam Skincare, Salah Satunya Melembabkan Kulit Wajah

BACA JUGA:Benarkan Vitamin D Bisa Menjaga Kesehatan Jantung? Ini Fakta Sebenarnya

Vitamin K ternyata mampu meminimalisir risiko perdarahan.

Sehingga membantu proses pembekuan darah ketika terjadi luka.

Selain itu, vitamin K juga mampu meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh.

Manfaat vitamin K ternyata bisa meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Serta baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

 

 

 

Sumber: