6 Makanan Vitamin K untuk Kesehatan Tulang, Baik Dikonsumsi untuk Lansia Usia 50 Tahun ke Atas

PALPRES.COM - Makanan kaya vitamin K memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan tulang, terutama pada lansia. 

Vitamin K dikenal dapat membantu dalam penyerapan kalsium oleh tubuh, yang merupakan nutrisi penting untuk kekuatan tulang dan pencegahan osteoporosis. 

Makanan-makanan yang mengandung vitamin K juga dapat mendukung proses penyembuhan tulang dan menjaga keseimbangan mineral di dalam tubuh. 

Oleh karena itu, lansia harus mengonsumsi makanan vitamin K untuk kesehatan tulang berikut.

BACA JUGA:Konsumsi 4 Macam Makanan dan Minuman Ini, Bikin Tulang Sehat dan Kuat. Kaya Akan Kandungan Vitamin D

BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Buah Naga Merah, Nomor 5 Menjaga Kesehatan Tulang

1. Kale

Kale adalah makanan yang mengandung vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang bagi lansia. 

Sebagai raja vitamin K, kale adalah sayuran super yang kaya kalsium, kalium, dan folat.

Makanan ini mengandung vitamin K yang membantu menjaga kesehatan tulang dan jantung, serta mencegah pendarahan parah pada luka.

BACA JUGA:4 Buah yang Mencegah Osteoporosis, Bikin Tulang Kuat, yang Ngaku Anak Muda Wajib Konsumsi!

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Nangka yang Jarang Diketahui Orang, Nomor 3 Bisa Menyehatkan Tulang

Vitamin K, yang terdiri dari dua bentuk, K1 dan K2, memiliki fungsi utama dalam proses pembekuan darah dan mencegah perdarahan yang sulit sembuh.

2. Bayam

Sumber: