10 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Mempercepat Pikun, Jangan Lakukan Lagi Ya!

Jika ingin memperkuat daya ingat, pastikan kamu cukup tidur selama 7 hingga 9 jam sehari.

 

2. Jarang Berolahraga

Jangan pernah malas berolahraga.

BACA JUGA:Minum Air Putih 8 Gelas Setiap Hari Apakah Wajib? Simak Penjelasannya

Kebiasaan buruk jarang olahraga terbukti berkontribusi signifikan terhadap peningkatan risiko masalah memori yang dapat dengan cepat menyebabkan pikun. 

Nyatanya, olahraga yang teratur dapat meningkatkan daya ingat dan memberi otak kesempatan untuk menerima nutrisi dan oksigen saat menggerakkan tubuh. 

Berlari atau berolahraga selama 20 hingga 30 menit dalam tiga kali seminggu mungkin cukup untuk meningkatkan daya ingat.

Olahraga tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga otak. 

Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu pertumbuhan sel-sel otak baru. 

 

3. Pola Makan Buruk

Kebiasaan selanjutnya yang dapat mempercepat pikun adalah pola makan yang buruk.

Banyak orang menganggap makanan sehat sangat sulit dibuat dan lebih memilih untuk mengonsumsi makanan cepat saji yang tidak sehat. 

Faktanya, kekurangan konsumsi makanan sehat dapat mempercepat proses pikun. 

Sumber: