10 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Mempercepat Pikun, Jangan Lakukan Lagi Ya!

Oleh karena itu, mulailah untuk mencoba mengonsumsi makanan sehat sebagai camilan seperti buah-buahan dan memperbanyak minum air putih untuk meningkatkan daya ingat.

Otak membutuhkan nutrisi yang tepat untuk berfungsi dengan baik. 

Pola makan yang buruk. 

Seperti yang tinggi lemak jenuh, gula, dan kolesterol, dapat merusak sel-sel otak dan meningkatkan risiko pikun. 

Pastikan untuk mengonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, dan whole grains.

 

4. Merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah di otak dan mengurangi aliran darah. 

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan otak dan meningkatkan risiko pikun. 

Berhenti merokok adalah salah satu hal terbaik yang dapat kamu lakukan untuk kesehatan otak.

 

5. Terlalu Banyak Mengonsumsi Alkohol

Bagian otak yang berhubungan dengan memori lebih rentan terhadap kerusakan akibat alkohol dibanding bagian otak lain.

Konsumsi alkohol berlebihan bakal berdampak buruk pada kemampuan mengingat.

Alkohol dapat bersifat neurotoksik, yang berarti dapat merusak sel-sel otak. 

Sumber: