4 Cara yang Harus Kamu Lakukan untuk Menghindari Risiko Terkena Stroke, Terapkan Pola Sehat Ini

Merokok dapat mempersempit arteri, yang meningkatkan kemungkinan stroke dan pembekuan darah.

Oleh karena itu, kamu harus segera berhenti merokok.

BACA JUGA:Kecil-kecil Banyak Nutrisi! Ini 7 Khasiat Minum Air Rebusan Ketumbar Sebelum Tidur Bagi Kesehatan

BACA JUGA:5 Jenis Penyakit yang Menyerang Sistem Reproduksi, Kaum Hawa Wajib Waspadai Sejak Dini

Cobalah untuk tidak menjadi perokok pasif jika kamu tidak merokok.

Perokok pasif yang menghirup asap rokok juga mungkin lebih rentan terhadap penyempitan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan stroke.

4. Menangani Stres

Stres yang berlebihan yang tidak terkontrol dengan baik dari waktu ke waktu dapat meningkatkan risiko stroke.

Hal ini disebabkan karena stres dapat menyebabkan tubuh memproduksi hormon yang meningkatkan penyempitan pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah.

BACA JUGA:4 Manfaat Mengonsumsi Liang Teh, Minuman Khas Tiongkok Bantu Menghilangkan Panas Dalam hingga Atasi Diabetes

BACA JUGA:8 Manfaat Teh Krisan Untuk Kesehatan, Menyehatkan Mata hingga Menjaga Sistem Imun Tubuh

Biasakanlah untuk berkonsentrasi pada satu tugas dalam satu waktu untuk mengurangi stres.

Setelah itu, mulailah menjalani gaya hidup sehat dan berusahalah untuk mengomunikasikan perasaan kamu kepada orang terdekat saat sedang stres.

Kamu juga bisa mencoba untuk menarik napas dalam-dalam atau melangkah keluar sejenak untuk melakukan dekompresi ketika kamu merasa cemas.

Sumber: