4 Cara yang Harus Kamu Lakukan untuk Menghindari Risiko Terkena Stroke, Terapkan Pola Sehat Ini

Pola makan yang buruk dapat meningkatkan kolesterol dan tekanan darah, yang meningkatkan risiko stroke.

Jadi mulai sekarang, cobalah untuk mengonsumsi tidak lebih dari satu sendok teh garam setiap hari.

Terapkan juga pola makan yang bergizi dan seimbang.

BACA JUGA:Banyak yang Suka Karena Enak, Ternyata Makanan Ini Menjadi Penyebab Sakit Tipes, Ada Kesukaanmu!

BACA JUGA:Jangan Coba Konsumsi! Ini 6 Makanan Pantangan Bagi Pengidap Kolesterol, Bisa Mengundang Berbagai Penyakit Lain

Seperti mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian, gandum, dan daging tanpa lemak.

Sebaliknya, batasi atau hindari mengonsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, makanan berlemak, dan minuman beralkohol.

Dalam jangka panjang, mengonsumsi makanan atau minuman tertentu dapat meningkatkan tekanan darah, menyebabkan kenaikan berat badan, dan meningkatkan risiko stroke.

2. Lakukan Olahraga secara Teratur

Kegemukan dan gaya hidup yang tidak aktif dapat meningkatkan risiko stroke.

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Air Dogan Untuk Kesehatan, Dapat Menurunkan Berat Badan hingga Mengatasi Alergi

BACA JUGA:Selain Nasi, Ini 6 Makanan Sehat Penambah Berat Badan, Rutin Konsumsi Bikin Badan Berisi dalam Seminggu

Kamu harus mengembangkan kebiasaan berolahraga setiap hari setidaknya setengah jam atau 2,5 jam per minggu, jika ingin mengatur berat badan kamu.

Sering berolahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol selain membantu kamu menjaga berat badan, lho. 

3. Berhenti Merokok

Sumber: