5 Tips Tidur Nyenyak dan Berkualitas, Nomor 1 Jarang Dilakukan

1 jam sebelum tidur kamu harus mematikan semua alat elektronik yang ada di sekitar.

Pada era digital ini, cahaya dari perangkat elektronik bisa membuat otak selalu waspada dan sulit untuk santai sehingga sulit untuk tidur.

BACA JUGA:Skincare Korea yang Ampuh Mencerahkan Wajah Kusam dan Pudarkan Bekas Jerawat, BPOM dan Bebas Merkuri

BACA JUGA:5 Rekomendasi Film Kartun Terbaik Sepanjang Masa, Anak Tahun 2000an Wajib Nonton

3. Gunakan Kasur dan Seprai Nyaman

Tak ada salahnya untuk membuat tempat tidur senyaman mungkin.

Agar tidur nyenyak dan berkualitas sebaiknya gunakan seprai dan kasus yang nyaman.

Pilihlah seprai berbahan katun yang lembut sehingga bisa menyerap keringat dan akan membantu tidur lebih nyenyak.

BACA JUGA:Lowongan Kerja Terbaru Bank Index Lulusan S1 Semua Jurusan Penempatan di Kota Palembang Sumatera Selatan

BACA JUGA:Catat Tanggalnya, Film Animasi Live-Action Ryan Renolds ‘IF: Imaginary Friends’ Segera Tayang di Bioskop

4. Meditasi

Meditasi ini sudah tidak diragukan lagi manfaatnya.

Meditasi bisa membantu melepas energi negatif di pikiran sehingga kamu bisa tenang.

Penelitian juga menunjukkan bahwa meditasi memberikan hasil luar biasa untuk Rapid Eye Movement (REM) dan SLow Wave Sleep (SWS).

BACA JUGA:Gangguan Pencernaan Pada Lansia, Ikuti 8 Langkah Pencegahan dan Pengobatan Ini

Sumber: