Terlalu Banyak Olahraga Ternyata Tidak Selalu Baik, Kenapa? Inilah Alasannya

BACA JUGA:Bukan Sekedar Olahraga! Ternyata Ini 10 Manfaat Lari yang Bikin Tercengang

6. Gangguan tidur

7. Masalah pada jantung seperti aritmia

8 . Penurunan nasfsu makan

Bila kalian merasakan tanda-tanda seperti itu cobalah untuk berhenti berolahraga.

BACA JUGA:Berikut Ini 5 Jenis Olahraga yang Sangat Membutuhkan Kerjasama Anggota Tim, Apa Saja ya?

Jangan terlalu dipaksakan ya, kamu bisa melakukan beberapa tips ini untuk mencegah dampak buruk akibat olahraga berlebihan.

- Berhenti berolahraga setidaknya satu hingga 2 minggu dapat membuat tubuhmu menjadi lebih bugar dan siap untuk kembali berolahraga.

- Konsumsi makanan yang bernutrisi tinggi seperti buah-buahan, sayuran dan protein tanpa lemak.

- Kurangi frekuensi olahragamu menjadi dua hingga tiga kali seminggu.

BACA JUGA:Selain Jakabaring, Inilah 5 Tempat Olahraga di Palembang dengan Fasilitas Terlengkap, Catat Alamatnya!

- Setelah berolahraga beristirahatlah dengan cukup ya.

- Berikanlah waktu minimal 6 jam sebelum melakukan olahraga lagi.

- Bila sudah bosan dengan olahraga tersebut coba yang lain.

Coba jenis olahraga lain untuk memulihkan kondisi fisik, pikiran dan energi tubuh.

Sumber: