7 Kebiasaan Buruk yang Bisa Membuatmu Pikun, Segera Tinggalkan!

Jika kamu tidak memberikan perhatian penuh, gampang beralih, maka informasi tidak sepenuhnya diserap.

Multitasking atau mengerjakan beberapa hal bersamaan dapat mengganggu atensi dan penyerapan informasi.

 

4. Tidak mengonsumsi makanan sehat

Kebiasaan selanjutnya adalah tidak mengonsumsi makanan sehat. 

Banyak orang menganggap makanan sehat sangat sulit dibuat dan lebih memilih mengonsumsi makanan cepat saji yang tidak sehat. 

Faktanya, kekurangan konsumsi makanan sehat dapat mempercepat proses pikun. 

Oleh karena itu, mulailah mencoba mengonsumsi makanan sehat sebagai camilan seperti buah-buahan dan memperbanyak minum air putih untuk meningkatkan daya ingat.

 

5. Merokok

Jika kamu ingin memiliki ingatan yang jernih, sebaiknya berhenti merokok. 

Merokok diketahui dapat merusak sel-sel otak dan menghambat pembentukan sel-sel baru di hipokampus, yang dapat menyebabkan kelupaan.

 

6. Asupan alkohol berlebih

Bagian otak yang berhubungan dengan memori lebih rentan terhadap kerusakan akibat alkohol dibandingkan bagian otak lainnya. 

Sumber: