7 Kebiasaan Buruk yang Bisa Membuatmu Pikun, Segera Tinggalkan!

Sehingga membuat kamu tidak dapat berkonsentrasi pada pekerjaan. 

Karenanya jadi sering kali melupakan sesuatu. 

Kurang tidur memengaruhi kemampuan mempelajari hal baru hingga 40 persen.

BACA JUGA:Inilah 5 Makanan yang Ampuh Mengatasi Kulit Kering dari Dalam Tubuh

BACA JUGA:Apakah Kualitas Tidur Kurang Baik? Coba Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini

Selain itu, kurang tidur akan memengaruhi hipokampus otak yang bertanggung jawab untuk membuat memori baru.

Jika ingin memperkuat daya ingat, pastikan kamu cukup tidur selama 7 hingga 9 jam sehari.

 

2. Malas Berolahraga

Malas berolahraga ternyata berkontribusi signifikan terhadap peningkatan risiko masalah memori yang dapat dengan cepat menyebabkan pikun. 

Nyatanya, olahraga yang teratur dapat meningkatkan daya ingat dan memberi otak kesempatan untuk menerima nutrisi dan oksigen saat menggerakkan tubuh. 

Berlari atau berolahraga selama 20 hingga 30 menit dalam tiga kali seminggu sudah cukup untuk meningkatkan daya ingat.

 

3. Multitasking

Kelupaan sering kali berkaitan dengan atensi atau perhatian. 

Sumber: