Gampang Ini 8 Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Pria Secara Alami Tapi Efektif

PALPRES.COM- Memiliki perut buncit tentu sangat mengganggu penampilan termasuk pada pria.

Seperti diketahui, perut buncit terjadi karena dipicu lemak berlebih yang menumpuk.

Terutama pada area sekitar perut, alhasil lingkar perut yang semakin membesar membuat aktivitas akan terganggu.

Banyak cara untuk mengecilkan perut buncit, mulai dari secara medis maupun alami.

BACA JUGA:AWAS MENYESAL! 7 Hal Ini Bisa Bikin Perut Buncit

BACA JUGA:7 Makanan Penyebab Sakit Perut Saat Sarapan Pagi, Pantang Dikonsumsi Sebelum Beraktivitas

Tak hanya mengganggu penampilan, perut buncit juga bisa berdampak pada masalah kesehatan.

Bahkan jika tidak diatasi segera akan memberikan masalah serius.

Berikut ini, ada cara mengecilkan perut buncit pada pria secara alami dan efektif yang bisa diterapkan.

1.Jam Tidur yang Cukup 

BACA JUGA:7 Tips yang Bisa Kamu Lakukan Jika Ingin Punya Perut Ramping, Pakai Cara Ini

BACA JUGA:Girls Wajib Tahu! Begini Cara Mengatasi Perut Kram Saat Haid, Hanya Perlu Lakukan Hal Sederhana Ini

Ternyata jam tidur yang cukup mempengaruhi perut buncit.

Jika ingin mengecilkan perut buncit maka sebaiknya jam tidur harus cukup.

Tak hanya mempengaruhi kondisi kesehatan saja, karena dengan waktu tidur yang cukup juga membantu perut tetap sehat.

Perlu diketahui, jika orang yang sudah dewasa perlu waktu tidur selama 7-8 jam setiap malam.

BACA JUGA:Cara Jitu Mengecilkan Perut yang Buncit, Ikuti Langkah-Langkah Efektif Ini!

BACA JUGA:Bikin Perut Kenyang, Ternyata Ini 5 Efek Samping Konsumsi Mie Instan Campur Nasi, Jangan Dibiasakan!

Jika waktu tidur kurang dalam sehari maka efeknya bisa memicu nafsu makan yang meningkat.

2.Kurangi Konsumsi Garam

Tahukah kamu jika mengonsumsi makanan yang terlalu banyak kandungan garam maka akan memiliki efek yang kurang baik.

Rasa asin ternyata bisa menahan air dalam tubuh jika kadarnya terlalu banyak.

BACA JUGA:5 Tips Alami yang Ampuh Bakar Lemak dalam Tubuh, Hempas Perut Buncit Tanpa Efek Samping!

BACA JUGA:Cara Memutuskan Ikatan Sihir yang Diletakkan di Dalam Perut, Rutin Baca Do'a Ini

Bahkan parahnya jika terlalu sering mengonsumsi makanan dengan kandungan sodium tinggi akan memicu berat badan menjadi naik.

Sehingga untuk mengecilkan perut buncit salah satunya dengan mengurangi konsumsi garam.

3. Olahraga

Cara terbaik mengecilkan perut buncit pada pria yakni dengan berolahraga.

BACA JUGA:Perut Jadi Buncit Selama Puasa Ramadan? Ternyata Ini Penyebabnya, Tak Hanya Tidur Setelah Sahur

BACA JUGA:6 Tips Efektif Mengatasi Perut Sakit Saat Puasa, Ibadah Lancar Pahala Ngalir Terus

Dengan melakukan gerakan olahraga bisa membantu membakar kalori serta lemak pada tubuh.

Termasuk juga jika melakukan beberapa gerakan bisa membakar lemak di perut. 

Jika ingin melakukan olahraga maka disarankan memilih kegiatan seperti berenang, aerobik dan lari.

Jenis olahraga tersebut dianggap bisa membakar kalori lebih banyak karena meningkatkan detak jantung.

BACA JUGA:7 Tips Agar Perut Tidak Kaget Saat Berbuka Puasa

BACA JUGA:Perut Buncit Karena Sembelit? Ini 7 Minuman Sehat Pelancar BAB yang Ampuh Bikin Pencernaan Lancar

Olahraga lain yang bisa mengecilkan perut buncit pada pria yakni membangun otot khususnya pada bagian perut.

Dengan memiliki otot yang lebih banyak ternyata bisa membantu membakar kalori lebih banyak.

4. Porsi Makan

Tentunya jika ingin mengecilkan perut buncit pada pria dengan menjaga porsi makan.

BACA JUGA:8 Cara Menghilangkan Stretch Mark di Perut Secara Medis dan Alami

BACA JUGA:Resep Sederhana di Kala Hujan, Ini Cara Bikin Bakwan Kuah , Makannya Bikin Nyaman Perut

Jika mengonsumsi makan dalam jumlah banyak akan semakin memicu kalori dan lemak semakin menumpuk.

Disarankan saat menyantap makanan maka jumlah porsinya lebih kecil tapi lebih sering.

Dengan cara itu bisa membuat rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu terhindar makan berlebihan.

5. Hindari Stres

BACA JUGA:Perut Auto Kencang dan Ramping Lagi! Yuk Intip 5 Merk Gel yang Mengecilkan Perut Buncit

BACA JUGA:6 Cara Alami yang Bisa Kamu Coba untuk Mengecilkan Perut Buncit, 1 Minggu Hasilnya Terlihat

Jika ingin mengecilkan perut buncit pada pria salah satunya dengan menghindari stres.

Karena stres bisa memicu hormon kortisol yang terlepas sehingga bisa meningkatkan penyimpanan lemak di perut.

Bahkan ketika orang dilanda stres, makatubuh akan melepaskan hormon yang membuat nafsu makan meningkat.

Selain itu mulailah untuk bisa mengelola stres dengan baik karena ikut memengaruhi perut buncit.

BACA JUGA:Berikut Ini 7 Khasiat Kulit Pisang Untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah Kamu

BACA JUGA:12 Manfaat Kencur Bagi Kesehatan, Nomor 3 Idaman Pria Dewasa

Caranya juga sangat mudah, hanya dengan melakukan olahraga, yoga hingga meditasi.

6.Konsumsi Makanan Sehat

Sebaiknya mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, protein, dan vitamin.

Serta penting menerapkan pola makan yang sehat karena bisa membantu mengecilkan perut buncit pada pria.

BACA JUGA:Berikut Ini 5 Manfaat Tanaman Hias Bagi Kesehatan Manusia, Dibaca ya!

BACA JUGA:Berikut 4 Manfaat Rebusan Daun Salam Bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Mengobati Diabetes loh

Serat diketahui bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Sedangkan protein bisa memperbaiki otot dan vitamin serta mineral penting bisa menjaga kesehatan tubuh.

Agar terhindar dari perut buncit maka jauhi makanan yang kandungan kalori, lemak dan gulanya terlalu tinggi.

Karena semakin membuat lemak di perut menjadi menumpuk.

BACA JUGA:9 Manfaat Umbi Talas Untuk Kesehatan Tubuh, Satu Diantaranya Baik Untuk Lansia

BACA JUGA:Selain Bentuknya Unik, Ternyata Brokoli Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, Apa Saja?

7.Pentingya Protein dan Serat 

Mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan serat sangat disarankan jika ingin mendapatkan perut yang ideal.

Bahkan jenis makanan ini bisa membantu berat badan menjadi turun serta membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Makanan tinggi serat bisa ditemukan pada buah-buahan, sayuran, oatmel, alpukat dan mangga.

BACA JUGA:5 Jenis Minuman yang Memiliki Manfaat Kesehatan Jika Dikonsumsi di Pagi Hari

BACA JUGA:Berikut Ini 5 Manfaat Cincau Hijau Bagi Kesehatan Tubuh Kita, Nomor

Sedangkan untuk makanan mengandung protein bisa mengonsumsi telur, kacang-kacangan, ikan, daging tanpa lemak.

8.Jauhi Minuman Berkalori Tinggi

Mengecilkan perut buncit pada pria lainnya dengan menjauhi makanan dan minuman kalori tinggi.

Jika kamu sering mengonsumsi makanan cepat saji maka lebih baik stop sekarang juga.

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh Manusia, Ternyata Bisa Menyehatkan Tulang

BACA JUGA:Benarkah Micin Berbahaya Bagi Kesehatan? Simak Penjelasan Berikut Biar Gak Gagal Paham

Termasuk juga makanan olahan serta minuman dengan rasa manis.

Mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi kalori bisa mengakibatkan lemak di perut menumpuk.

Itulah tadi cara mengecilkan perut buncit pada pria dengan cara alami dan efektif.

Namun cara tersebut juga perlu proses dan konsisten agar hasilnya optimal. 

Semoga artikel ini bisa membantu dan bermanfaat.

 

Sumber: