Sebelum Dikonsumsi Sebaiknya Dibaca! Ini 6 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan

PALPRES.COM- Pada konten berikut ini kita akan membahas khasiat putih telur bagi kesehatan tubuh, yuk simak ulasannya.

Telur memiliki kandungan nutrisi penting, termasuk protein vitamin mineral dan lemak sehat, oleh karena itu telur sering menjadi bagian penting dari diet sehat banyak orang, tapi beberapa orang suka menghindari kuning telur dan memilih putih telur.

Putih telur adalah salah satu komponen telur yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, berikut manfaat putih telur untuk kesehatan.

1. Bebas lemak

BACA JUGA:Berikut Ini Manfaat Lengkuas Bagi Kesehatan, yuk Simak Ulasannya

Putih telur hampir bebas lemak sehingga cocok untuk mereka yang ingin mengurangi asupan lemak dalam diet.

2. Sumber vitamin dan mineral

Putih telur mengandung sejumlah vitamin dan mineral seperti vitamin B12 selenium besi dan riboflavin vitamin B12 penting untuk kesehatan saraf dan pembentukan sel darah merah.

3. Tidak mengandung kolesterol

BACA JUGA:5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Kulit, Ampuh Mengatasi Jerawat Hingga Penuaan Kulit

Putih telur tidak mengandung kolesterol sehingga aman dikonsumsi oleh orang yang harus membatasi asupan kolesterol dalam diet mereka.

4. Menjaga kesehatan jantung

Putih telur dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena rendah lemak jenuh dan kolesterol, tapi tetap disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang.

Dalam diet yang juga mencakup berbagai jenis makanan lain yang sehat untuk jantung, meskipun putih telur memiliki banyak manfaat penting untuk diingat bahwa sebagian besar nutrisi dalam telur berada dalam kuning telur.

Sumber: