Flu Langsung Minggat! Ini 10 Cara Alami Mengobati Influenza Secara Cepat

PALPRES.COM - Influenza atau yang lebih dikenal dengan flu merupakan infeksi virus yang menyerang sistem pernafasan, termasuk hidung, tenggorokan dan paru-paru.

Gejalanya seperti batuk, sakit tenggorokan, demam, hidung tersumbat atau berair, hingga sakit kepala dan kelelahan.

Untuk mengobati flu dengan cepat, tentunya memerlukan kombinasi perawatan medis dan langkah-langkah perawatan diri di rumah.

Berikut ini 10 cara alami mengobati flu secara cepat:

BACA JUGA:Gempa Guncang Buru Selatan Maluku, Kekuatannya 4.4 Magnitudo

1. Istirahat yang Cukup

Istirahat adalah kunci utama dalam memulihkan tubuh dari flu.

Ketika kamu beristirahat, tubuh bisa lebih fokus untuk melawan infeksi virus dan kurang tidur bisa memperburuk gejala dan memperpanjang durasi penyakit.

2. Konsumsi Cairan yang Cukup

BACA JUGA:Ayo! Bergabung Bersama BUMN PT Pertamina Hulu Rokan Melalui Program Magang Kerja Batch 5 Ini Benefitnya

Dengan minum banyak cairan bisa membantu menjaga tubuh tetao terhidrasi dan membantu melonggarkan lendir.

Air putih, teh herbal dan sul kaldu yang hangat bisa menjadi pilihan yang tepat.

Hindari juga minuman berkafein dan beralkohol lantaran bisa menyebabkan dehidrasi.

3. Konsumsi Obat-obatan yang Tepat

BACA JUGA:SELAMAT! Warga Celikah Kayuagung Dapat Hadiah Rehab Rumah dari Kapolres OKI

Banyak obat-obatan yang dijual bebas bisa membantu meredakan gejala flu.

Obat penghilang rasa sakit seperti paracetamol atau ibuprofen bisa mengurangi demam dan nyeri.

Sedangkan Dekongestan bisa membantu mengatasi hidung tersumbat, dan obat batuk dapat meredakan batuk kering.

4. Konsumsi Makanan Bergizi

BACA JUGA:Hasil Klasemen Grup D Euro 2024: Belanda vs Prancis Bermain Imbang, Polandia Negara Pertama yang Tersingkir

Penting untuk mengkonsumsi nutrisi yang baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.

Makanan kaya Vitamin C seperti kiwi, jeruk dan stroberi bisa membantu mempercepat pemulihan.

Sedangkan Zink yang terdapat dalam makanan seperti daging merah, kacang-kacangan, dan biji-bijian bisa membantu melawan infeksi.

5. Humidifier atau Uap Air

BACA JUGA:Muba Tampilkan Tari Teaterikal ‘Bomi Serasan Sekate’ di Festival Sriwijaya ke-XXXII

Memakai Humidifier atau menghirup uap dari air panas juga bisa membantu menjaga saluran pernafasan tetap lembab dan mengurangi iritasi tenggorokan serta hidung tersumbat.

Pastikan juga untuk menjaga Humidifier agar tetap bersih guna mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur.

6. Kumur dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam yang hangat bisa meredakan sakit tenggorokan dan membantu membersihkan lendir.

BACA JUGA:Hasil Akhir Laga Grup A Piala AFF U16 2024, Timnas Indonesia vs Singapura: Garuda Muda Menang Telak 3-0

Campurkan juga setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan berkumurlah beberapa kali sehari.

7. Menggunakan Minyak Esensial

Ada beberapa minyak esensial seperti minyak kayu putih atau peppermint yang bisa membantu meredakan gejala flu.

Kamu bisa mengoleskan minyak esensial yang telah diencerkan pada dada atau menghirup aromanya menggunakan diffuser.

BACA JUGA:PUNYA SEJARAH PANJANGGG, Simak 4 Jenis Kijang Kapsul dan Perbedaan pada Tipenya

8. Mandi Air Hangat

Mandi dengan air hangat bisa membantu mengurangi rasa pegal dan membuka saluran pernafasan.

Menambahkan garam Epsom atau minyak esensial ke dalam air juga dapat memberikan manfaat tambahan.

9. Menghindari Rokok dan Asap

BACA JUGA:Sama Bersaing Diharga Rp 2.000.000, Mana yang Lebih Unggul, Tablet Advan Sketsa 3 atau Redmi Pad SE?

Merokok dan paparan asap bisa memperburuk gejala flu dan memperlambat proses pemulihan.

Hindari tempat-tempat yang berasap, dan jika kamu merokok maka pertimbangkan untuk berhenti selama sakit.

10. Konsumsi Suplemen

Suplemen seperti Zink, Vitamin C dan Enhinacea sering kali digunakan untuk mempercepat penyembuhan.

BACA JUGA:4 Taman Kota di Palembang yang Cocok Buat Ajak Anak Selama Libur Sekolah

Akan tetapi, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai penggunaan suplemen baru untuk memastikan keamanannya.

Sebagai informasi, flu biasanya sembuh dengan sendirinya dalam waktu seminggu.

Akan tetapi, jika gejala tak kunjung membaik atau malah memburuk segera konsultasikan dengan dokter.

Pencegahan selalu lebih baik dari pada pengobatan, sehingga pastikan untuk menjaga kebersihan tangan, menghindari kontak dekat dengan orang sakit dan mendapatkan vaksin flu setiap tahunnya.

Sumber: