Khusus Pemula! Mari Kenali Dulu 7 Program Olahraga Fitnes Ini

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Olahraga Renang, Nomor 3 Mencegah Resiko Diabetes

Dapat meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh.

Mengurangi stres.

3. Pillet

Pillet adalah sistem latihan fisik yang dikembangkan oleh Joseph pillates pada awal abad ke-20.

BACA JUGA:Rekomendasi 8 Jenis Olahraga Ini Bisa Tidur Kamu Lebih Berkualitas dan Nyenyak, Sangat Mudah Dilakukan

Tujuan utama dari pillet adalah untuk memperbaiki kekuatan fleksibilitas postur tubuh dan kesadaran mental melalui serangkaian gerakan yang terfokus dan terkontrol.

4. Aerobic Dance 

Aerobic dance adalah jenis latihan aerobik yang menggabungkan gerakan tarian dengan musik berirama.

Tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskuler.

BACA JUGA:Olahraga Apa yang Cocok Untuk Usia 40 Tahun ke Atas, Ini Sederet Pilihannya

Kekuatan otot dan fleksibilitas sambil menyediakan pengalaman yang menyenangkan dalam bergerak.

5. Fitness Gym 

Fitness gym atau pusat kebugaran adalah fasilitas atau tempat yang dirancang khusus untuk melakukan berbagai jenis latihan fisik dan kebugaran.

Manfaatnya efektif untuk meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan.

Sumber: