Tetap Waras di Era Digital! Polda Sumsel Beber Dampak dan Cara Mencegah Kesehatan Mental Remaja

2. Kecanduan Digital

Kecanduan terhadap teknologi, seperti media sosial, game online, dan smartphone, dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan mental. 

Penggunaan yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur, mengurangi produktivitas, menyebabkan isolasi sosial, dan meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.

3.Cyberbullying

Era digital telah membawa fenomena cyberbullying yang dapat merusak kesehatan mental seseorang. 

Anonimitas yang ditawarkan oleh media sosial dan platform online dapat memperburuk pelecehan dan intimidasi secara verbal maupun emosional. 

4. Kurangnya Interaksi Sosial

Menghabiskan terlalu banyak waktu di dunia digital dapat mengurangi interaksi langsung dengan orang lain, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kesepian dan masalah kesehatan mental.

5. Terlalu Banyak Informasi

Di era digital, remaja seringkali terpapar dengan jumlah informasi yang luar biasa besar setiap harinya. 

Memproses informasi yang terus-menerus dapat menyebabkan kelelahan mental dan kesulitan dalam mengatur prioritas jelas Kasubbid PID AKBP Suparlan,SH,MSi

Namun, Suparlan mengatakan ada cara menjaga kesehatan mental remaha di era digital

Untuk menjaga kesehatan mental di era digital, ada beberapa cara yang dapat digunakan, yaitu:

1. Pembatasan Waktu

Tetapkan batasan waktu yang jelas untuk menggunakan teknologi digital dan berkomunikasi secara online. 

Sumber: