Tetap Waras di Era Digital! Polda Sumsel Beber Dampak dan Cara Mencegah Kesehatan Mental Remaja

Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan di dunia nyata yang menyenangkan dan memperkuat koneksi sosial.

2. Tetapkan Batasan Media Sosial

Periksa dan batasi penggunaan media sosial agar tidak menghabiskan terlalu banyak waktu atau terjebak dalam perbandingan sosial yang tidak sehat. 

Pilihlah waktu yang tepat untuk menggunakan media sosial dan pastikan tidak mengabaikan aktivitas penting lainnya.

3. Cari Dukungan Sosial

Jaga hubungan yang sehat dengan keluarga dan teman-teman di dunia nyata. 

Ajak untuk bertemu secara langsung, berbicaralah secara terbuka, dan berbagi pengalaman. 

Hal ini dapat membantu kita untuk merasa didengar dan didukung.

4. Ciptakan Keseimbangan

Tetapkan waktu untuk beristirahat, tidur yang cukup, dan menjalani gaya hidup yang seimbang secara fisik, emosional, dan sosial. 

Perhatikan kebutuhan diri sendiri dan prioritaskan kesejahteraan mental kita.

5. Cari Bantuan Profesional

Jika masih merasa stres, cemas, atau mengalami kesulitan dalam menjaga kesehatan mental, jangan ragu untuk mencari bantuan dari tenaga profesional seperti Guru BK-Konselor, Psikolog ataupun Psikiater. 

Mereka dapat memberikan dukungan, saran, dan strategi untuk mengatasi tantangan yang sedang kita hadapi lanjutnya 

Mengutamakan kesehatan mental di era digital merupakan langkah penting untuk menjaga keseimbangan dan kesejahteraan dalam menjalani kehidupan yang semakin terhubung secara digital. 

Sumber: