CATAT! 5 Penyakit Ini Dapat Dicegah Dengan Hanya Jalan Kaki Minimal 30 Menit Per Hari
Ternyata jalan kaki dapat mengihindari beberapa penyakit-Pixabay.com/12138562-
BACA JUGA:Menurut Ilmu Psikologi, Ini 7 Tanda Halus Pria Tak Lagi Merasakan Cinta dalam Hubungan Asmaranya!
Orang yang rutin berjalan kaki memiliki lebih sedikit serangan jantung dan stroke, tekanan darah lebih rendah, dan kadar kolesterol baik yang lebih tinggi daripada yang tidak berolahraga.
5.Kolesterol tinggi
Mengutip laman Verywell Health, berjalan, jogging, dan lari adalah olahraga yang bagus untuk menurunkan kolesterol dan trigliserida.
Kamu disarankan untuk menghabiskan setidaknya 150 menit per minggu untuk berjalan, jogging, atau berlari dengan intensitas sedang untuk merasakan hasilnya.
Baik berjalan, jogging maupun berlari sama-sama bermanfaat, kamu bisa memilih bergantung pada stamina dan kesehatan sendi yang kiamu miliki
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
