Pasangan Usia 40 Tahun Ingin Punya Anak? Begini Tips dan Langkah Tepat Program Kehamilan yang Bisa Diikuti
Beberapa tips dan juga langkah yang tepat pada pasangan berusia 40 tahun untuk menjalankan program kehamilan dan juga menjaga kesehatan mereka bisa kalian ikuti.-Foto Freepik-
3. Pola makan sehat
Konsumsi makanan bergizi serta hindari makanan olahan dan cukupi zat besi serta asam folat.
BACA JUGA:Nikmati Perjalanan Kehamilan hingga Persalinan dengan Layanan NEST RS Siloam Sriwijaya
BACA JUGA:Jangan Stres, Ini 7 Tips Menjalani Kehamilan sambil Mengasuh Balita
4. Aktivitas fisik teratur
Alahraga ringan seperti berjalan atau Yoga, yang terpenting untuk keseimbangan hormonal.
5. Mengelola stres
Relaksasi meditasi dan komunikasi dengan pasangan untuk mengurangi stres.
BACA JUGA:7 Manfaat Jambu Air Untuk Ibu Hamil, Nomor 3 Bisa Mengatasi Kram Otot
BACA JUGA:Makan Pedas Saat Hamil, Inilah Risiko yang Perlu Diketahui
6. Tidur cukup
Tidur 7 sampai 9 jam per malam untuk mendukung kesehatan reproduksi.
7. Hindari zat berbahaya
Hindari merokok, alkohol dan obat-obatan terlarang.
BACA JUGA:Waspada! Berikut Ini Tanda-Tanda Kekurangan Yodium Pada Ibu Hamil
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
