Kamu Harus Tau Inilah Beberapa Ikan yang Memiliki Kalsium Tinggi, Cek Disini ya!

Dengan mengonsumsi salmon secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

3. Teri

BACA JUGA:Akhir Pekan Harga Emas Antam di Palembang Melemah ke Level Rp1.517.000 per Gram

BACA JUGA:Gaikindo Revisi Target Penjualan Mobil 2024 Menjadi 850 Ribu Unit, Ini Alasannya!

Teri adalah salah satu ikan kecil yang juga kaya akan kalsium. Ikan teri dapat dimasak dengan berbagai cara, seperti digoreng, direbus, atau diolah menjadi sambal teri. 

Konsumsi teri secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium tubuh Anda.

4. Sardel

Mirip dengan sarden, sardel juga merupakan ikan kecil yang tinggi kalsium.

BACA JUGA:Waspada, Potensi Hujan Lebat Disertai Petir Turun di Beberapa Wilayah Sumsel Hari Ini 9 November 2024

BACA JUGA:10 Manfaat Beras Merah yang Jarang Diketahui Orang

Ikan ini sering dijadikan sebagai bahan dasar dalam pembuatan sup atau hidangan lainnya. Sardel juga mengandung protein yang baik untuk pertumbuhan otot.

5. Ikan Tenggiri

Ikan tenggiri adalah sumber kalsium yang baik dan juga mengandung asam lemak omega-3.

Kombinasi kalsium dan omega-3 dalam ikan tenggiri sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak. 

BACA JUGA:7 Khasiat Minum Air Rebusan Ketumbar, Nomor 5 Mengurangi Peradangan

Sumber: