KEREN! inilah Beberapa Cara Mudah Untuk Mengobati Sembelit

Kurangnya konsumsi air dapat menjadi salah satu penyebab sembelit. Untuk itu, pastikan kamu minum air yang cukup setiap hari, minimal 8 gelas atau sekitar 2 liter. 

Air membantu melunakkan tinja dan memperlancar proses pencernaan.

BACA JUGA:2 Artis Ibukota Ini Ajak Warga Muba Dukung Lucianty di Pilkada Muba 2024

BACA JUGA:CATAT! Inilah 5 Obat Herbal yang Cocok Buat Kamu Memerangi Demam Berdarah

3. Berolahraga secara teratur

Bergerak secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. 

Cobalah untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau senam secara teratur untuk membantu merangsang gerakan usus dan melancarkan proses buang air besar.

4. Hindari menahan kentut atau buang air kecil

BACA JUGA:Edisi Spesial, Kantor Pos Ukraina Rilis Prangko Wajah Presiden Prabowo, Siapa Pencetusnya?

BACA JUGA:Tahun Ajaran Baru Rangking Sekolah Bakal Diberlakukan Lagi? Ini Penjelasan Wamendikdasmen

Menahan kentut atau buang air kecil dapat menyebabkan tekanan pada perut dan mengganggu proses pencernaan. 

Usahakan untuk tidak menahannya agar proses buang air besar menjadi lebih lancar.

5. Konsumsi makanan probiotik

Makanan yang mengandung probiotik, seperti yoghurt, kefir, atau tempe, dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan dan meningkatkan kualitas tinja.

BACA JUGA:Pahlawan Veteran di Muba Dapat Santunan Tali Asih dari Pj Bupati Muba, Ini Besaran Nominalnya

Sumber: