SIMAK! Berikut 9 Jenis Makanan yang Bisa Bikin Kantuk Jika Dikonsumsi Berlebihan

3. Kacang Kenari

Kandungan Triptofan yang ditemukan dalam kacang kenari memiliki kemampuan untuk mensintesis melatonin.

Hal ini agar kenari juga dapat meningkatkan kadar hormon darah.

BACA JUGA:Berbahaya! 5 Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Susu, Apa Saja?

Karena itulah, makan kenari akan membuat kamu cepat tertidur.

4. Ikan Berminyak

Ikan dengan kandungan minyak yang tinggi pada dagingnya disebut dengan ikan berminyak.

Salmon, tuna, sarden, teri, dan lain sebagainya adalah beberapa contohnya.

BACA JUGA:Lagi Bete? Cobain 7 Makanan Pembangkit Mood Ini, Dijamin Langsung Full Senyum

Ikan berminyak memiliki asam yang dapat meningkatkan produksi melatonin selain vitamin A dan D.

Hormon stres dan tekanan darah akan menurun ketika asam tersebut diproduksi.

Nah, inilah alasan mengapa banyak orang yang mudah mengantuk setelah makan ikan berminyak.

5. Susu

BACA JUGA:6 Merk Serum Penumbuh Bulu Mata Terbaik, Dalam Seminggu Bikin Lentik dan Tebal, Hasilnya Dijamin Cetar

Susu dalam konteks ini bisa merujuk pada susu kemasan, maupun makanan seperti keju dan yoghurt yang mengandung susu.

Sumber: