Tetap Bugar di Usia 40 Tahun, Inilah Cara Menjaga Kesehatan yang Harus Diketahui

Mungkin masih banyak orang yang mengabaikan mengenai pola makan sehat.

BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Daun Sungai Bagi Kesehatan, Bisa Meredakan Flu dan Batuk

BACA JUGA:8 Manfaat Rebuan Air Lengkuas yang Bagus untuk Kesehatan, Bisa Atasi Insomnia hingga Obati Kanker

Karena sebagian orang menganggap sudah makan makanan sehat, namun ternyata kurang sesuai.

Perlu dipahami jika mengonsumsi makan sehat hanya cukup tidak makan yang berlemak serta daging merah.

Namun lebih disarankan untuk memperhatikan keseimbangan nutrisi yang dimakan.

Disarankan untuk lebih mencermati jenis dan nutrisi yang dikandung dalam makanan tersebut.

BACA JUGA:5 Bahan Alami yang Dapat Meringankan Penyakit Stroke

BACA JUGA:Tangkal Penyakit Stroke, XL Axiata dan Alita Salurkan Jagatra untuk Masyarakat di Sumatera

2. Aktivitas Fisik

Ternyata memperhatikan aktivitas fisik juga penting bagi yang sudah berusia 40 tahun.

Usia yang tidak mudah lagi tentunya berpengaruh pada kondisi kekuatan otot.

Sehingga lebih baik aktivitas yang dijalankan jangan terlalu berlebihan.

Lebih penting lagi untuk menjaga konsistensi latihan atau olahraga yang benar dan sesuai dengan kemampuan tubuh.

BACA JUGA:Berikut 8 Bahan Alami yang Bisa Meringankan Penyakit Diabetes dan Menurunkan Kadar Gula

BACA JUGA:3 Jenis Makanan yang Tidak Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Penyakit Jantung

3. Tidur Berkualitas

Sumber: