Berikut 10 Jenis Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol

PALPRES.COM – Berikut 10 jenis makanan yang ampuh banget buat menurunkan Kolesterol.

1. Pisang

Pisang merupakan salah satu buah penurun kolesterol yang lezat dan cukup mudah didapatkan. 

Pisang baik dikonsumsi oleh pengidap kolesterol tinggi karena memiliki kandungan zat inulin yang bisa membantu tubuh mengendalikan kadar kolesterol sehingga tetap stabil.

Buah pisang juga dapat dikonsumsi dengan cara dijus. 

Jus pisang merupakan salah satu jus penurun kolesterol paling cepat.

BACA JUGA:Selain Enak, Ini Dia 5 Bahan Makanan Sehat Untuk Menu Buka Puasa Bagi Pengidap Kolestrol Tinggi

BACA JUGA:Bunda, Coba Hindari Mengolah Sayuran Sehat Dengan Cara ini? Risiko Kolestrol Meningkat

2. Beras Merah

Beras merah mengandung vitamin B, selenium, magnesium dan fitonutrien yang dapat menurunkan kadar lemak darah. 

Kandungan serat tinggi di dalamnya juga dapat membantu menurunkan gula darah.

3. Ikan Salmon

Pada ikan salmon terdapat kandungan omega 3 yang dipercaya ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.

Selain rasanya yang lezat dan bisa membantu menurunkan kolesterol, ternyata ikan salmon bisa membantu perkembangan otak, menjaga kesehatan tulang, rambut, kulit dan lainnya.

Sumber: