5 Cara Ampuh Untuk Kecilkan Perut Buncitmu, Agar Jadi Lebih Efektif dan Tingkatkan Penampilan!

Ini merupakan latihan klasik yang difokuskan pada otot perut.

Lakukan gerakan ini dengan posisi berbaring, kemudian angkat kepala dan bahu dari lantai sambil mengencangkan perut.

Ulangi sebanyak 15–20 kali dalam beberapa set.

4. Mountain Climbers untuk Kardio dan Core

BACA JUGA:9 Pantai Terindah di Indonesia yang Wajib Kamu Kunjungi Minimal 1 Kali Seumur Hidup!

BACA JUGA:Ikonik Banget! 5 Wisata Alam di Sumsel Ini Hadirkan Sesuatu yang Tak Biasa, Eksotis Penuh Keindahan

Keempat adalah melakukan olahraga mountain climbers. Ini adalah latihan yang menggabungkan kardio dengan penguatan otot inti.

Gerakan ini membantu membakar lemak di area perut dengan cepat. 

Lakukan selama 30 detik hingga 1 menit untuk meningkatkan detak jantung sekaligus mengencangkan otot perut.

5. Bersepeda di Udara

BACA JUGA:WOW! 5 Ciri Khas Dari Suku Palembang yang Terkenal Unik dan Beda Dari Pada Lainnya, Kamu Wajib Tahu Ya

BACA JUGA:PENTING! 5 Hal yang Jadi Penyebab Alfamart dan Indomaret Tidak Bisa Menjamur di Sumatera Barat

Bersepeda di udara atau bicycle crunch adalah latihan yang efektif untuk mengaktifkan otot perut bagian atas, tengah, dan bawah.

Berbaringlah dengan posisi punggung menyentuh lantai, lalu gerakkan kaki seperti sedang mengayuh sepeda sambil menyentuh siku ke lutut yang berlawanan.

Memiliki Perut Rata Tentunya Meningkatkan Kepercayaan Diri

Sumber: