Tak Banyak yang Tau! Ini 9 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan, Bisa Bikin Penyakit Lari Ngibrit

PALPRES.COM – Buah pepaya biasanya dikonsumsi sebagai makanan pencuci mulut sebelum ataupun sesudah makan. 

Namun, tidak banyak yang menyadari bahwa buah bercita rasa manis dan segar ini memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.

Ada banyak sekali vitamin dan nutrisi yang terkandung di dalam buah satu ini.

Lalu apa aja sih manfaatnya, simak di sini penjelasannya:

BACA JUGA:Jangan Dianggap Remeh! 6 Manfaat Berkumur Air Garam, Bukan Sekedar Obat Sakit Gigi

BACA JUGA:Berikut 10 Manfaat Batu Akik Mani Gajah, Nomor 4 Membuka Cakra

1. Mengurangi Nyeri Haid

Jika Kamu seorang perempuan selalu yang berjuang mengatasi nyeri haid setiap bulan, Kamu memiliki alasan baru untuk memasukkan pepaya dalam diet Kamu. 

Enzim dalam pepaya, yang disebut papain membantu mengatur dan melancarkan aliran darah saat menstruasi.

 

2. Mencegah Kanker Usus & Prostat

Menurut studi yang Harvard School of Public Health, beta karoten dalam pepaya efektif dalam menekan pertumbuhan kanker usus serta kanker prostat. 

Juga, antioksidan dan flavonoid dalam pepaya mencegah kerusakan radikal dalam sel dan membantu mengurangi risiko kanker.

BACA JUGA:Berikut 10 Manfaat Batu Akik kecubung Wulung, Ternyata Dapat Meningkatkan Rasa Percaya Diri

BACA JUGA:Ga Nyangka Banget! Ternyata Ini Lho 6 Manfaat Jahe untuk Kecantikan, Bumbu Dapur Si Paling Serba Bisa

3. Menjaga kesehatan rambut

Manfaat pepaya juga berkaitan dengan kesehatan rambut.

Buah ini mengandung vitamin A, nutrisi yang penting untuk produksi sebum, yang menjaga kelembapan rambut. 

Vitamin A juga baik untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. 

Pastikan perawatan yang kamu lakukan sesuai dengan kebutuhan rambut.

 

4. Menurunkan risiko Alzheimer

Buah ini juga mengandung antioksidan yang sangat tinggi.

Antioksidan mampu mencegah paparan radikal bebas pada tubuh, termasuk di dalam otak.

Berbagai peneliti percaya bahwa pencegahan paparan radikal bebas pada bagian otak bisa menurunkan risiko Alzheimer.

BACA JUGA:Rahasia Menikmati Kopi Hitam, 4 Langkah Sederhana untuk Mendapatkan Manfaat Secara Optimal, Rasakan Sensasinya

BACA JUGA:Bukan Sekedar Tanaman! Inilah 8 Manfaat Bunga Lavender untuk Kesehatan, Nomor 7 Berguna Banget Buat Cewek

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dalam pepaya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.

 

6. Meningkatkan kesehatan kulit

Kita dapat temukan juga ekstrak buah pepaya pada bahan utama produk kecantikan kamu, misalnya masker atau sabun wajah.

Kandungan vitamin C dan vitamin A dalam pepaya dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi kerutan, dan mencerahkan kulit.

BACA JUGA:Kampanye Teruskan Langkah Baik, Wardah Hadirkan 3 Kolaborasi Bermanfaat Dibulan Ramadan

BACA JUGA:6 Manfaat Ini Dapat Kamu Rasakan Jika Kamu Berani Mandi Dengan Air Es

7. Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A dalam pepaya baik untuk kesehatan mata. 

Selain memiliki itu pepapya juga mengandung vitamin C dan E, dan mengandung sejumlah nutrisi lain, seperti lutein dan zeaxanthin. 

Keduanya merupakan antioksidan yang berguna untuk menjaga kesehatan mata.

Lutein dan zeaxanthin dapat menurunkan risiko terkena penyakit penuaan pada retina mata alias age-related macular degeneration.

Membantu mencegah degenerasi makula dan menjaga penglihatan yang baik.

BACA JUGA:Dengan Lakukan Kebiasaan Bangun Pagi Setiap Hari, kamu Bisa Dapatkan Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa!

8. Mengurangi Stres

Buah-buahan kaya vitamin C, seperti pepaya, kiwi, dan jeruk dapat membantu mengurangi stres pada tubuh. 

Pasalnya, vitamin C dapat membantu menjaga tubuh menghasilkan hormon stres yang rendah.

 

9. Bantu Turunkan Berat Badan

Pepaya mengandung kalori yang terbilang rendah, tetapi kaya akan serat. Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram pepaya terdapat 46 kalori dan 1,6 gram serat. 

Karena itu, pepaya direkomendasikan untuk bantu turunkan berat badan penderita obesitas. 

Kandungan serat dalam pepaya juga bisa bikin rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga bisa membatasi keinginan makan berlebih.

Sumber: