Sambil duduk, posisikan tubuh condong ke depan dan agak sedikit membungkuk.
Posisikan lengan Anda pada paha atau lutut.
Bernafaslah secara perlahan dan selalu usahakan tubuh dalam keadaan santai dan rileks.
BACA JUGA:10 Macam Manfaat Almond Salah Satunya Kaya Vitamin E Buat Kulit Tambah Glowing
3. Berbaring
Jika Anda merupakan salah satu orang yang sering terbangun karena sesak nafas atau mengalami sleep apnea, Anda bisa mencoba langkah yang satu ini.
Cobalah untuk berbaring telentang dengan menaruh bantal di bawah kepala dan lutut Anda, kemudian bernafaslah dengan perlahan, santai, dan rileks.
4. Bisa Serangan jantung
BACA JUGA:Bahaya, Konsumsi Daun Bidara Berlebihan Bisa Sebabkan Kerusakan Hati
Terjadi akibat aliran darah yang tersumbat atau adanya penggumpalan darah.
Biasanya kondisi ini terjadi karena penyakit aterosklerosis atau penyakit jantung koroner.
5. Penyakit asam lambung
Penyakit asam lambung atau GERD juga menjadi salah satu kondisi yang umum menyebabkan nyeri dada.
BACA JUGA:Tips Mudah Resep Soto Ayam Jawa Terasa Nikmat dan Nendang Bingit Cocok Menu Puasa Ramadan 2023
Hal ini terjadi karena asam lambung naik hingga ke kerongkongan.
Demikianlah yang dapat kami sampaiikan, semoga bermanfaat! (*)