BACA JUGA:Manfaat Daun Salam bagi Kesehatan, Apa Saja Ya?
2. Air putih
Air putih memiliki segudang manfaat, termasuk menurunkan gula darah.
Minum air putih yang cukup dapat membantu menghilangan kelebihan glukosa di tubuh melalui pelepasan urine.
Instutute of Medicine merekomendasikan agar laki-laki mengonsumsi 3,08 liter air putih per hari.
Sementara perempuan mengonsumsi lebih sedikit air putih, yakni 2,13 liter per hari.
BACA JUGA:Wajib Tau! Ini 9 Cara Menjaga Kesehatan Mata, Investasi Jangka Panjang
3. Susu Skim
Produk susu rendah lemak seperti susu skim dan yogurt adalah merupakan salah satu produk minuman penurun darah tinggi.
Konsumsi susu rendah lemak berkaitan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi.
Usahakan untuk mengonsumsi dua hingga tiga porsi produk susu rendah lemak per hari.
BACA JUGA:Sebabkan Kematian Hingga Gila, 10 Dampak Negatif Akibat Kurang Tidur bagi Kesehatan
4. Teh gingseng
Teh gingseng dikenal mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan penyakit.
Penelitian menyebutkan bahwa ramuan herbal satu ini terbukti mampu memperlambat penyerapan karbohidrat, meningkatkan kemampuan sel untuk menggunakan glukosa, dan meningkatkan sekresi insulin dari pankreas.
Anda bisa menyiapkan teh ginseng di pagi hari untuk menjaga kadar glukosa darah tetap terkendali.