PALEMBANG, PALPRES.COM – Yuk coba lakukan 6 olahraga ini, dijamin tidur nyenyak insomnia minggat.
Kamu sulit tidur saat malam hari?.
Jika iya kamu bisa mencoba 6 jenis olahraga yang bisa kamu lakukan sebelum tidur.
Dijamin deh setelah kamu melakukan olahraga ini tidurmu akan nyenyak dan antir insomnia.
BACA JUGA:Sebelum Tidur, Lakukan Olahraga Ini Agar Tidurmu Nyenyak
Ada banyak tips yang bisa kamu dapatkan dilakukan agar kualitas tidurmu baik dan nyenyak, salah satunya caranya adalah dengan melakukan olahraga sebelum tidur.
Olahraga sebelum tidur dipercaya memiliki dampak pada kualitas tidur seseorang.
Olahraga disini tidak yang berat-berat, melainkan olahraga ringan.
Tentu saja olahraga ini bisa kamu lakukan di dalam ruangan khususnya kamar tidur.
Ada banyak jenis olahraga ringan yang dapat kamu lakukan untuk mendapatkan kualitas tidur yang nyenyak dan menghilangkan ketegangan pada tubuh.
Berikut 6 olahraga yang dapat kamu lakukan sebelum tidur!
BACA JUGA:Tips Sukses Olahraga di Pagi Hari, Lakukan 7 Hal Berikut Ini
1. Yoga
Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang dapat kamu lakukan sebelum tidur.
Yoga dapat meningkatkan kualitas tidur dengan baik dan mengatasi stres.