Sarapan gak hanya memberi kamu lebih banyak energi sepanjang hari.
Tapi juga membantu kamu menahan keinginan untuk ngemil hingga siang hari.
Saat sarapan, pilihlah menu sarapan yang bernutrisi, seperti yogurt, pisang, telur rebus, serta smoothie buah dan sayuran.
Kamu juga bisa menikmati teh hijau hangat dengan beberapa biskuit di pagi hari.
BACA JUGA:Si Manis Kecintaan Semua Umat! Ini 5 Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil
2. Kontrol porsi makan
Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil adalah cara lain untuk mengecilkan perut kamu.
Kamu bisa mulai dengan memotong porsi makan kamu menjadi setengah atau kurang dari porsi yang biasa kamu makan, ya.
3. Makan lebih banyak protein dan serat
BACA JUGA:Kulit Auto Kencang! Ini 6 Rahasia Awet Muda yang Bisa Kamu Coba, Byebye Kerutan
Meningkatkan asupan makanan tinggi protein dan serat akan membantu kamu mengatur nafsu makan, membuat kamu kenyang lebih lama, dan menghindari penumpukan lemak di perut.
Gandum, oatmeal, serta buah-buahan dan sayuran seperti alpukat, apel, sawi,.
Lalu mangga, jambu biji, dan kubis adalah beberapa contoh makanan tinggi serat.
Kacang-kacangan, ikan, telur, dan daging tanpa lemak adalah sumber protein yang baik.
BACA JUGA:Bikin Ga Nyaman! Ini 7 Tips Atasi Bau Ketiak, Say Goodbye Burket
4. Kurangi konsumsi makanan olahan dan karbohidrat sederhana