Dengan perut yang terasa kenyang lebih lama, maka kita akan terhindar dari kebiasaan mengemil.
Karena tanpa disadari mengemil akan menyebabkan berat badan menjadi bertambah. Sarapan pagi ini sebaiknya dilakukan sebelum jam 10.00 pagi.
Melakukan olahraga ringan sebelum sarapan
Sebelum sarapan di pagi hari, sebaiknya kita melakukan beberapa olahraga ringan, misalnya dengan berjalan kaki.
Hal ini dikarenakan berolahraga dalam kondisi perut yang kosong akan dapat membantu mendapatkan hasil yang lebih baik sekaligus membakar lebih banyak lemak pada tubuh.
Selain itu, berolahraga sebelum sarapan pagi akan dapat mampu meningkatkan sensitivitas insulin, membantu mengatur kadar gula darah, dan mencegah berat badan bertambah naik.
BACA JUGA:No Diet! Ini 7 Cara Paling Mujarab Mengecilkan Perut Secara Alami, 1 Minggu Auto Ramping
Meminum Air Putih
Meminum air putih di pagi hari akan dapat merangsang sistem pencernaan dan membuatnya tetap aktif.
Hal ini membuat proses metabolisme akan semakin lancar.
Sistem metabolisme yang lancar akan membakar kalori dengan normal dan memproduksi energi, yang juga berpengaruh pada pembakaran kalori selanjutnya.
Selain itu, racun dan kotoran yang terdapat di dalam tubuh pun segera dikeluarkan dan tak terlalu lama mengendap di dalam tubuh apabila metabolisme tubuh baik. Racun dan kotoran tersebut akan dikeluarkan melalui keringat, feses, dan urin.
Oleh karena itu, meminum air putih di pagi hari dapat membuat tubuh menjadi cepat kurus dan ideal.
Terlebih lagi, minum air dapat mengurangi nafsu makan dan keinginan untuk konsumsi makanan bagi sebagian orang.
Minum air putih dan tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari, sehingga menghindari tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi.