Agar mendapatkan otot Indah itu, kamu harus menyingkirkan kelebihan lemak dan jawabannya adalah kardio.
Selain itu kardio membantu menjadi lebih produktif menggunakan beban dengan melatih daya tahan.
3. Terburu-buru
BACA JUGA:Asli Bikin Klepek-klepek! Ini Lirik Lagu 'The Eve' Milik EXO
BACA JUGA:Ingin Punya iPhone Harga 3 Jutaan, Serian Ini Masih Worth it di 2023
Kamu terkadang ingin mendapatkan tubuh yang sempurna, tapi menggunakan beban yang tak sesuai kemampuanmu atau membuat dirimu lelah di treadmill sejak awal, tidak akan membantu.
Sebaliknya karena tubuh belum siap untuk latihan seperti itu, kamu hanya akan merasa sangat sakit dan lelah keesokan harinya.
Biarkan tubuh menyesuaikan dengan jadwal barunya.
Jika belum pernah melakukan latihan serius sebelumnya, mulailah dengan beban ringan dan beberapa menit berlari atau berenang tanpa henti.
BACA JUGA:7 Makanan Peninggi Badan yang Wajib Dikonsumsi pada Masa Pertumbuhan
Dengan beban seperti dumbell atau barbel gunakan yang dirasa nyaman dan lakukan gerakan sebanyak mungkin.
Begitu kamu rasa terlalu mudah melakukannya berulang-ulang tanpa istirahat tambah beban dan lanjutkan.
Utuk kardio lakukan tanpa henti sampai kamu merasa lelah dan berkeringat dan jangan lupa perhatikan detak Jantungmu.
Jika terlalu cepat kamu bisa pingsan.
BACA JUGA:Suburnya Bumi Empat Lawang Ada dalam Lagu Nanam Jagung, Lirik dan Terjemahan Baca Disini