Sebaiknya ulangi kardio dalam waktu singkat, selingi dengan angkat beban.
Dengan begini kamu sadar kamu dapat berlari berenang atau rowing lebih lama (secara bertahap) dengan mudah.
4. Mengabaikan Gerakan yang Benar
Jadi kamu telah melakukan pemanasan sampai sedikit berkeringat, sudah melakukan kardio selama sekitar 5 menit dan beralih ke latihan kekuatan, maka, saatnya kamu mengambil barbel.
BACA JUGA:6 Kandungan Skincare yang Ampuh Mengatasi Jerawat, Acne Fighter Wajib Tahu!
BACA JUGA:Kampung Terpencil di Jawa Barat, Berada di Tengah Hutan, Hanya Ada 3 Rumah
Gerakan yang benar sangat penting dalam melatih kekuatan dan daya tahan.
Jika salah melakukannya, kamu bukan hanya tidak akan mendapatkan hasil yang baik, tapi juga berbahaya.
Misalnya membungkukkan punggung saat mengangkat beban.
Memberikan tarikan berlebih pada punggung bagian bawah dan bisa saja suatu hari saat membungkuk mengikat tali sepatu, badanmu tak dapat tegak kembali.
BACA JUGA:10 Tips Mengatur Keuangan Bagi Generasi Z, Biar Cepat Kaya dan Tidak Terlilit Hutang
BACA JUGA:Yuk Coba di Rumah! Ini 7 Cara Mengangkat Komedo dengan Bahan Alami, Bisa Pakai Putih Telur?
Sementara ketika kita meliuk seperti ular ke atas palang, melibatkan semua otot yang salah.
Target utamanya adalah bahu dan punggung dan kamu harus benar-benar diam untuk khusus melatihnya.
Jadi, tidak sekedar niat untuk berolahraga, kamu juga harus memperhatikan gerakan-gerakannya, agar tidak justru menyebabkan kesalahan.