Makanan penutup seringkali tinggi gula dan lemak.
Daripada memakan makanan penutup berat setelah makan, cobalah pilih makanan penutup yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar atau yoghurt rendah lemak.
16. Simpan makanan yang sehat di sekitarmu
Agar lebih mudah memilih makanan sehat, pastikan kamu memiliki persediaan makanan sehat di rumah.
Simpan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan camilan sehat lainnya di tempat yang mudah dijangkau.
17. Hindari makanan yang mengandung gula tambahan
Gula tambahan dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.
Bacalah label makanan dengan teliti dan hindari makanan yang mengandung gula tambahan, sirup jagung tinggi fruktosa, dan pemanis buatan.
18. Libatkan keluarga dan teman-teman
Melibatkan keluarga dan teman-teman dalam pola makan sehat dapat membuat prosesnya lebih menyenangkan dan mendukung.
Ajak mereka untuk berbelanja bahan makanan, memasak bersama, atau mencari resep sehat bersama-sama.
19. Berikan waktu bagi diri sendiri untuk menikmati makanan favorit