Madu dikenal memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengatasi masalah tidur seperti insomnia.
Mengonsumsi madu sebelum tidur dapat meredakan kegelisahan dan membantu menenangkan pikiran, sehingga mempromosikan tidur yang lebih nyenyak.
10. Perawatan kulit
Madu dapat digunakan sebagai bahan alami untuk perawatan kulit.
Kandungan antimikroba dan antiinflamasi dalam madu dapat membantu mengurangi jerawat, menghidrasi kulit, dan mengurangi peradangan. Kalian dapat membuat masker wajah dengan campuran madu dan bahan-bahan alami lainnya untuk mendapatkan manfaat ini.
11. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi madu secara teratur dapat membantu meningkatkan profil lipid dalam darah, yaitu mengurangi kadar LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).
Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
12. Meningkatkan kesehatan saluran pernapasan
Madu telah lama digunakan untuk mengatasi masalah pernapasan seperti pilek, batuk, dan sinusitis.
Kandungan antimikroba dan sifat antiinflamasi dalam madu membantu melawan infeksi dan meredakan gejala pernapasan yang tidak nyaman.
Penting untuk dicatat bahwa manfaat madu dapat bervariasi tergantung pada jenis madu dan asalnya.